Ohne Nikotin seit 16.10
Hallo zusammen, ich möchte mich kurz vorstellen. Ich heiße Martina, bin 32 Jahre alt und seit dem 23.10.2014 rauchfrei
Bisher lief das ganz gut, bis auf gestern. Ich hatte einen beschissenen Tag auf Arbeit und hatte soo Riesen Lust auf eine Zigarette oder zwei... Aber ich bin eisern geblieben.
Liebe Grüsse und schönes rauchfreies we euch allen 
Hi benedict53,
gratuliere zu 19 rauchfreien Tagen. Fast drei Wochen, das ist klasse. Freut mich zu lesen, dass du stolz auf dich bist und es dir gut geht. Weiter so. Immer schön stur bleiben 
Hey Rita,
das klingt witzig. Aber schön wenn wir über uns selbst schmunzeln können. Man kann als "Ex-Suchti" auch echt Verhaltensweisen an den Tag legen die sind zum piepen. Aber manchmal bohrt der olle Stinker 
dann wieder so dermaßen, dass es garnicht witzig ist. Solange man diese Situationen rauchfrei meistert ist aber alles im grünen Bereich und irgendwann werden diese Situationen ja zum Glück weniger und das nichtrauchen mehr und mehr zur Gewohnheit.
Liebe Rita,
lasse dir einfach mal liebe Grüße da! 
19 Tage, ich eiere hinter dir her... 
Hallo Rita,
Durchhalten ist angesagt - du schaffst das!!
5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen gepresst ausatmen!!
10 x wiederholen.
Lauf die Treppen rauf und runter, oder lauf eine große Runde um den Block!
stell dich unter die Dusche kalt - Warm !
LG Julia
schau mal oben unter den "grünen Reite" nach, da findest du noch jede Meng Tipps oder im Forum unter der Rubik "Alles zum Ausstieg" Thread " Ideensammlung" o.ä.
Solche Anfälle komme immer mal wieder, aber sie werden weniger und auch viel viel schneller beherrschbar, mit der Zeit. Du machst das super, mach weiter so!!
Rita es geht auch wieder vorbei!! Glaube mir du schaffst das.
Ablenkung ist angesagt. Nimm dir deine zwei Hinde und lauf eine Rund mit jede Menge Bonbons im Mund :-) .
Hallo Benedict,
erinner dich doch kurz daran, aus welchen Gründen du Rauchfrei sein willst - warum du angefangen hast aufzuhören haben diese Gründe sich in Luft aufgelöst?
Mir hilft in Gelüstmomenten hier auf der HP die Erfolgsgeschichten zu lesen 
wow da will ich in ein paar Monaten auch meinen Senf dazugeben 
Sei schön tapfer - und kleben ist besser wie stinken. 
Gruß
Toffie - [color=blue]die eine Gewohnheitsnichtraucherin werden will [/color]
Achsooo noch ein Gedanke - vielleicht ist der Chat heute Abend was für dich?
[color=purple]20 Tage geschafft, Glückwunsch! [/color]
Mach weiter so, du schaffst das!
Lieben Gruß
Conny
