PFFF Tag 3!!!
Ja das wird wieder besser
.
Es kommen immer mal wieder so kleine Schübe wo du dich ablenken mußt.
LG Neuesleben
Diese Schübe habe ich auch,zähle dann innerlich bis zehn und mache ein paar Atemübungen...bis der Schmacht wieder vorbei ist und frage mich,warum würdest du in diesem Moment gern eine rauchen....und es kommt meistens keine klare Antwort.Gewohnheit??
Du wirst sehen, du schaffst es auch. Weiterhin viel Erfolg!
,Hilfe,4.Tag. schlafe schlecht. Gehe spät ins Bett, werde 5 Uhr wach. Denke ab und zu ans 
, gestern ging Fressattacke los. Übrigens, bei mir macht Kaugummi mir Hunger..
Wechselbäder zwischen Stolz und 
en:
so, der 5te tag und schon mittag...
gestern am abend großes verlangen nach einer zigarette
doch nach gefühlten 100 liter wasser wider alles gut
diese schlafstörungen sind schon komisch, doch ich denke das vergeht auch...
da meine frau wegen unseren jüngsten eh alle 2 stunden munter ist
bin ich wehningstens nicht alleine :-)
hab echt angst was am wochenende kommt... ablenken funktioniert leider
nur bedingt...
naja dranbleiben an alle
Auch das WE wirst du rauchfrei überstehen. Du machst das gut! Klar geht ablenken nicht immer. Stell dir doch mal die Frage,warum du in diesem Moment eine rauchen würdest oder wolltest .Habe ich auch gemacht...und viel war einfach Gewohnheit! Ich gehe dann immer ans Fenster und atme tief durch.
so, das war doch mal ein cooles gefühl...
die erste woche ist geschaft....
aber kann mir jemand erklären was das ist:
am samstag hatte ich den ganzen tag vl. einmal das bedürfniss
eine zu rauchen, und am sonntag hatte ich den ganzen tag das
bedürfniss... und heute ist auch so ein komisches gefühl...
ist das jetzt die sucht nach der gewohnheit, oder die sucht
nach nikotion, oder die körperliche sucht???
würde das gerne verstehen damit ich besser damit umgehen kann...
danke für die hilfe
Meinen Glückwunsch zu einer Woche rauchfrei
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Kraft.
Hallo,
super schon eine Woche geschafft!
Grüße Sandra
