PFFF Tag 3!!!
heute ist der dritte tag ohne zu rauchen...
mir ging es bis gestern abend sehr gut, doch
heute ist es ganz schlim...
wird das wider besser????
danke für den tipp
drannbleiben....
Guten Morgen, liebe Bambusratte,
da bin ich wieder und besuch dich heute in deinem neuen Thread...
Ich hätte es dir sehr gegönnt, wenn der Ausstieg für dich weiterhin so leicht geblieben wäre...meistens ist die erste Woche, sind die ersten Tage recht schwierig, der Körper rebelliert gegen den Entzug. Ich habe am Anfang Akupunktur bekommen und hatte schon das Gefühl, es half. Dennoch musste ich gefühlte hundert Mal am Tag zu mir sagen:
Nein, ich rauche nicht mehr, ich will dieses eklige Giftzeug nicht mehr!
Mit der Zeit werden die Suchtattacken weniger, kürzer und sanfter. Hilfreich war und ist für mich immer noch das Ablenken, und dass ich versucht habe, nie lange über das Verlangen nachzudenken. Lieber schnell weg von den Gedanken, mit dem Hund spazieren gehen, hier im Forum lesen und schreiben, sich Belohnungen gönnen, fernsehen, kochen, basteln, malen - egal, was, Hauptsache, es lenkt ab...mir helfen auch Pfefferminzbonbons...
Ich wünsche dir viel Kraft
blassen:, du schaffst das
lG, Lilith
Entspannungsübungen und Atemübungen am offenen fensetr haben mir bei einem Schmachtanfall geholfen,und viel trinken und Pfefferminz. Lies hier viel!
Viel Kraft ,und du wirst sehen,das lässt wieder nach!
danke für die tollen und aufbauenden antworten...
gott sei dank sin diese " nimm dir eine " anfälle recht
kurz... werd jetzt mal das mit der pfefferminze versuchen...
lg
Dritten Tag schon fast gemeistert, Klasse! Gerade am Anfang ist Ablenkung sehr wichtig, hier kämpft man gegen seine Gewohnheiten an. Frische Luft und Bewegung hilft sehr, ebenso zuckerfreie Bonbons oder - wie erwähnt- Tee.
Weiterhin viel Erfolg.
mh war schon komisch heute...
morgens und mittags ein starkes verlangen,
nachmittags so ab drei ging es ganz gut...
abends nach der arbeit zu hause ist es für mich am schwersten
schwer ist es für mich auch wenn ich mich ablenke
z.b. mach ich sport, habe ich danach immer geraucht
mach ich musik, habe ich danach immer geraucht usw....
naja morgen der 4te tag, bin schon gespannt
danke
so, der 4te tag im neuen leben...
is doch sehr cool nicht mehr zu rauchen...
schade dass immer noch der gedanke an die blöde
zigarette im kopf ist, wenn das nicht wäre, wäre es echt nicht schlimm...
Liebe aufbauende Grüße mit einer 
lichen Gratulation zum vierten rauchfreien Tag v. Lilith
[quote="bambusratte"]
so, der 4te tag im neuen leben...
is doch sehr cool nicht mehr zu rauchen...
[/quote]
Klingt toll!!!!!!!!!!!!!!!! Groß aufschreiben für Momente mit Schmachtern!!!!!!!!!!!
[quote="bambusratte"]
schade dass immer noch der gedanke an die blöde
zigarette im kopf ist, wenn das nicht wäre, wäre es echt nicht schlimm...
[/quote]
Genau, es ist gar nicht so schlimm, meistens! Der Gedanke an das Rauchen wird Dich noch lange begleiten, aber er ist immer nur kurz da. Abwehren... und weiter gehts...
Wie hast Du Dich heute belohnt?
Weiter so! Der nächste Tag klappt genauso. Und dann noch einer, und noch einer, und noch einer, und noch einer...
Die ersten Tage sind die Wichtigsten und Schwierigsten, denn ohne sie geht der Rest nicht. Du hast den Absprung geschafft! Herzlichen Glückwunsch!
Liebe Grüße
ManyLu
