Ahoi ihr Kämpfer, da bin ich
so. nun bin ich hier angemeldet. ich stell mich mal vor: bin jule, 25 jahre alt und rauche seit 13 Jahren. Versuche schon seit ner woche aufzuhören, aber irgendwie kauf ich mir doch immer wieder welche.
ich habe 3 bücher von allen carr gelesen und den dr. stefan frädrich angeschaut. Dass Rauchen nur eine Illusion ist weiß ich nun. Das rauchen nichts bringt ebenfalls. Aber meine stündlich schlechter werdende Lauene und der ständige Gedanke daran hindern mich. Was soll ich nun tun?
Ich will es endlich schaffen!! Habe nun noch 6 Zigaretten in der Packung. Gebt mir nen Tipp
Viel Glück an alle Kämpfer
lich Willkommen in der 
mein tipp du kannst dir hier ein paar sachen besten wie z.b das Starterpaket dann kannst dich hier
21 Tage mit mails tipp abholen beratung telefon beraten lassen....
auch gehört selbst von dir aus ein starker Wille und ein Portion Leidensfähigkeit mit ...weil von selbst gehts
auch nicht ganz .... ich such dir noch ein paar Links zusammen
meld mich dann noch mal
lg daufi
das sind verschiedene Links:
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/ja-ich-werde-rauchfrei/?bestell_bestellnummer=31350000
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
ist alles kostenlos
und
Beratungstelefon nr. 01805 /31 31 31 ( kostet 14 cet) muss nur kurz deine Tele Nr- abgeben wirst kostenlos
zurückgerufen.... sind gute Berater dort( habs in anspruch genommen selbst )
lg daufi .... hoffe konnte dir etwas hlefen
man kann es schaffen.... aber einfach ist es nicht !!!
Hallo,
das was du geschrieben hast könnte auch von mir sein.
Habe einige letzte Schachteln gekauft.
Bin dann hier gelandet, angemeldet , viel gelesen und weiter geraucht.
Habe aber angefangen mich zu fragen warum rauchst du die jetzt.
Antwort :
aus Gewohnheit
Langeweile
Es wurden von Tag zu Tag weniger von ca 20 auf 5.
Zwei Tage vor dem eigentlichen Termin um die Mittagszeit keine Zigaretten mehr.
Oh Wunder keine Panik, seit diesem Tag gibt es keinen Nachschub mehr, auch wenn es oft schwer fällt.
Viel Kraft und Sturheit
Gila
@Gila
Danke für deine Glückwünsche. Aber es ist ja soooo schwierig. wie zum Geier soll das denn funktionieren 
Hallo Jule;
Das ist schon wichtig, was Gila (Hallo Gila) da schreibt.
Mach dir eine Liste, in welchen Situationen du geraucht hast, welche Gefühle damit verknüpft waren und überlege, wie du diese umgehen kannst. (Klar werden über die Situation und Rauchmuster)
Hilfreich ist auch den Raucherplatz neu zu gestalten. Ich habe mir dort eine große Dose Bonbons hingestellt und wenn ich aus Gewohnheit dorthin gegangen war, habe ich ein Bonbon genommen. (Gewohnheiten ändern)
z.B. die Ziggi nach dem Frühstück, für viele die Ultimative. Hast du sonst immer links am Tisch gesessen, setzte dich nun rechts. (Rituale ändern)
wichtig ist dennoch ein Starker Wille und Durchhaltekraft.
LG Julia 
so. und wieder hat sich das monster durchgesetzt. ich hab noch ne halbe schachtel gefunden. was tu ich nun? ich bewunder euch alle ehrlich, die das schon geschafft haben und stark kämpfen
Arbeite an deine innere Einstellung!! Hier bekommst du jede Menge Tipps, wenn du möchtest, aber die Finger von den Dingern lassen must du selber!!! Werde dir Klar im Kopf, was du möchtest und wie du den Weg gehen möchtest.
Welche Ziggi fällt dir am schwersten sein zu lassen. In welche Situation zu welchen Anlass?
ich weiß was ich will: Aufhören.
ich weiß dass eine zigarette nichts bringt. ich weiß dass es zu schaffen ist. ich weiß, dass es nur eine illusion ist, die uns meinen lässt, wir brauchen das gift. ich hab so viel gelesen darüber. und dennoch hab i angst davor
