An alle Oktober-AussteigerInnen!
Ja Uti, ja 1 tag schonmal geschafft. Ich bin sehr stolz auf mich und auf euch. Weiter so... Zusammen schaffen wir das 
[quote="*Nadine*"]
Ja Uti, ja 1 tag schonmal geschafft. Ich bin sehr stolz auf mich und auf euch. Weiter so... Zusammen schaffen wir das
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sehe jetzt erst das da happy birthday drauf steht 
Der Absprung ist geschafft!!!!!!!!!!!![color=red][/color]
Ich beglückwünsche Euch für diesen ersten Tag.
Schön stur bleiben abends 
Und hier eine Liste für alle, denen abends nichts einfällt:
- Babybilder anschauen
- Supertee trinken
- Forum lesen
- im Forum jammern (klar!!!!!!!!!icon_wink.gif)
- 10x am offenen Fenster durchatmen
- Lieblingssocken, Lieblingsstrickjacke, Lieblingstuch suchen, anziehen, wohlfühlen
- Wanne voll Schaum, Beautyfarm
- Pfefferminz
- Duftlampen rauskramen, anzünden, freuen
- für ganz heftige Schmachtangriffe... an kalten ekligen Zigarettenrauch denken
- Raucher in der Umgebung? Prima! (mein ketterauchender Ehemann) beobachten! Bemitleiden!
- Briefe schreiben (ja das geht auch von Hand, mit wunderschönen Schnörkeln am Rand)
- Lieblingsbuch noch mal lesen
- Beste Freundin anrufen und retten lassen
- eine Runde um den Block laufen
- lecker Essen planen für morgen
- stricken
- Möhren schneiden und knabbern
- Lieblingslied auflegen
- Schreibtisch sortieren
- Motivationsliste ergänzen
- 20 Minuten still über das Wort Humor nachdenken (wahlweise auch Gesundheit, Glück, Harmonie...)
- wer kann, Yoga machen
- Zähneputzen und ab ins Bett, Basta!
- ...
- Zigarettenmuseum: Marmeladenglas mit alten Kippen, Deckel auf, schnüffeln (Idee von Mäggie?)
Irgendwas dabei für Euch? 
Freue mich über Ergänzungen...
Maren fand es hilfreich und mir hilfts seit 9 Tagen...
ManyLu, die gerne teilt
Hi,
auch ich bin mit von der Partie! Habe zwar einige Tage ('mal wieder) nicht geraucht, mich aber für heute zurücksetzen lassen. Alles gut!
an Mäggi: na klar, es sind doch noch so viele Tage im Oktober frei; such' dir einfach den schönsten aus.
Viel Erfolg für euch alle
Atir
Auf in den 2. Rauchfreien Tag 
wünsche euch einen erfolgreichen schönen Tag.
Auf dass es ein "goldener Oktober" für dich wird, *Nadini*!
Lieben Gruß
Meikel
Guten Morgen Celtic,
danke für den Tip mit den Schüsslersalzen, klingt gut und das werde ich auch mal ausprobieren
Ich nehme auch die Pflaster und ich hatte bisher keine größeren Probleme.
Ist halt nur die Umstellung die man schaffen muß, und das braucht halt alles seine Zeit.
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und immer daran denken Step by Step
Guten Morgen, bin ja richtig begeistert, wie planvoll Du an die Sache ran gehst. Das Entgiften habe ich damals mit Brennesseltee unterstützt. Vielleicht ergibt sich ja mal im Chat die Gelegenheit über die Salze zu sprechen.
Nach 3 - 4 Tagen ist der körperliche Entzug geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Es ist auch immer etwas Kampf nötig die ersten Wochen ,aber es wird jeden Tag etwas einfacher zu widerstehen. Zumal Sport ist wirklich die perfekte Ablenkung.
Das Laster mit der Schokolade ist ok - solange es keine 10 Tafeln am Tag sind
Wünsche Dir einen tollen zweiten rauchfreien Tag.
Hey Leute, wie geht's euch?
Mir total beschissen... Dachte eigentlich wenn man den 1. Tag geschafft hat, ist es nur noch halb so schlimm. Die 1. Zwei tage waren ja echt super aber heute Katastrophe... Kopfschmerzen, Krämpfe in den Oberschenkel, schlechte Laune, Müdigkeit..... Muss gleich arbeiten fahren. Ich weiß garnicht wie ich das schaffen soll zumal bei uns heute viel los ist da NRW ja ferien hat. Da is bei uns immer die Hölle.
Und der Zwang eine zu rauchen ist heute extrem....
lg Nadine
Hallo Nadine,
die ersten Tage sind manchmal die schwersten. Und Du hast mit Deinem Job wirklich harte Umstände erwischt. Aber das schaffst Du!
Dein letzter Eintrag war so optimistisch, da ging es Dir gut! Erinnere Dich daran, es gibt immer solche guten und auch schlechte Tage. Die guten, über die kannst Du Dich freuen, die schlechten hältst Du aus!
Denke an Deine Atemnot. Das sollte doch ein Ende haben, oder? Kopf hoch! Sonst verrutscht die Krone
Du bist stolz und stark und den da
wirst Du los werden, so wie viele andere auch. Nur Mut!
Nicht an den ganzen schweren Tag denken. Teile ihn in kleine Etappen ein und denke an Deine kleinen Helfer, die Du Dir überlegt hast. Sie unterstützen Dich. Schritt für Schritt zum Ziel...
Und immer schön stur bleiben
Ich schicke Dir eine Portion Kraft und hoffe, es hilft Dir ein wenig:
ManyLu
