Jeden Tag eine neue Herausforderung!
Hi Sibila,
hey du bist [color=purple]ZWEISTELLIG[/color] und hast nun die ersten und schwersten 10 Tage hinter dir. Gratuliere!
Dass du heut dieser Situation standgehalten hast finde ich mega toll. Ich wäre auf 180 gewesen, wenn mein Wagen abgeschleppt worden wäre. Respekt! Gut gemacht.
Liebe Grüße und immer schön ablenken daheim. Im Zweifel, einfach mal ein Mittagsschläfchen gönnen. Das kann man auch nachmittags noch machen 
Guten Morgen,
so, die erste Arbeitswoche habe ich geschafft!!! Sie ging besser vorüber, als ich gedacht hatte. Meine Schüler - jetzt Viertklässler - sind wirklich ganz brav. Oft schenken sie mir für die Frühstückspause Kleinigkeiten, am Freitag bekam ich Karotten zum Knabbern... 
Inzwischen sehe ich Nicht-Mehr-Rauchen als "Puzzlespiel": Die Zigaretten zum Kaffee, 3 Zigaretten auf der Hin- und Rückfahrt, mindestens 1 in der Pause und und und... Diese Hürden habe ich geschafft!!!
Meine "Probleme" beim dem Arbeiten am PC (Schreibtisch + Zigarette) sind besser geworden, ob sie ganz weg gehen?! Ich war noch nie eine Freundin von Süßigkeiten, kann mir also nicht wie viele von euch irgendetwas zum Knabbern hinstellen. Auch gesalzene Sachen gehen nicht, weil ich dann Durst bekomme und an eine Zigarette denke. Jetzt steht da mein Wasser, das ich nicht mit Genuss trinke, sondern seit ein paar Tagen als "Arznei" ansehe.
Den Zeitgewinn habe ich auch schon festgestellt (inzwischen stehe ich um 6:30 Uhr auf :riesengrinser
. Anfangs fand ich mehr Freizeit toll, so allmählich macht sich eine Art "Leere" in mir breit. 'Mal sehen, was ich dagegen unternehmen kann...
L G
Sibila
Hallo Silvia,
mit Sport war ich sozusagen schon immer ausgelastet: rudern, reiten, Hundespaziergänge
Putzen, Schränke auswischen usw. "befriedigt" mich nicht. Zur Zeit schaue ich mir oft im Internet irgendwelche Rezepte an, habe dabei jedoch immer noch oft die Verknüpfung Schreibtisch + Zigarette im Kopf...
In den Herbstferien will ich zuhause bleiben und mich entspannen, gestern habe ich meinen Weihnachts-Kurzurlaub gebucht. Über die Feiertage will ich mich einfach verwöhnen lassen in Bad Bertrich (bei Trier). Dort gibt es einen landschaftstherapeutischen Park und Glaubersalz-Therme!!!
Grüße
Sibila
Noch hier mal eben reinschauen, was unsere Bila noch so macht. Seit Dienstag nicht mehr gesichtet!! Mmmm
?? Hat se einer jesehn??
... und schon bin ich da!!! Ich schreibe z. Zt. weniger, weil ich meinen Schreibtisch noch nicht so ganz im Griff habe...Habe mir heute anstatt einer Zigarette einen Himbeerquark gegönnt
Bin am Dienstag wieder im Chat (ob im "richtigen" oder "falschen" werden wir sehen 
Sibila
Wo warst du??? habe dich vermisst!
28 Tage... irgendwie geschafft!!!
Ich glaube, ich fange jetzt erst an zu begreifen, was Sucht bedeutet!!!
Ich glaube, dass ich mir jetzt erst eingestehen kann, dass ich süchtig war!!!
Manchmal fühle ich mich lebenslustig und manchmal irgendwie "krank".
Inzwischen habe ich die alten Verhaltensmuster so ziemlich im Griff, bis auf den Schreibtisch, an dem ich als Lehrerin einfach viel Zeit verbringe / verbringen MUSS!!! Da stand der Aschenbecher... Ich esse Müsli, trinke Wasser, sitze manchmal mit Unterrichtsvorbereitung im Wohnzimmer (dann habe ich Kreuzschmerzen)... es kommt einfach keine gute Laune auf...
Dann freue ich mich auf den Chat... und ich komme nicht 'rein...
Zur Zeit ist irgendwie durchhalten angesagt.
Sibila
Hallo und guten Morgen,
mein rauchfreies Leben plätschert so vor sich hin. Das sind die 2. Ferien ohne Zigaretten. Jetzt erst habe ich meinen Schreibtisch ohne Zigaretten - fast würde ich sagen - im Griff! Immerhin ein kleiner Fortschritt!!! 
Ein guter Freund hat einmal gesagt, dass Raucher psychische Probleme hätten... Inzwischen gebe ich ihm Recht. Ich kann schlecht "loslassen". Meine Strategie ist jetzt die folgende: Ich habe meinen Kleiderschrank ausgemistet, weil ich morgen einen neuen bekomme. Die alten Klamotten habe ich in Säcke gepackt und bringe sie heute noch zur Altkleidersammlung.
Auch habe ich festgestellt, dass - zumindest bei mir - ein Stück Vergangenheitsbewältigung notwendig ist. Aufgewachsen bin ich mit einem inzwischen arroganten Bruder, erzogen wurde ich von einem gefühlskalten Vater, dem es nur ums Geld ging und zu dem ich seit fast 5 Jahren keinen Kontakt habe. Es war alles falsch, was ich tat. Ich habe also nie gelernt mich zu belohnen. Am Freitag habe ich einen Termin beim Friseur. Das könnte eine Art "Belohnung sein...
Auch eine Art "Belohnung" wäre für mich mich mit anderen "direkt" - also im Chat - auszutauschen... Ob das jemals möglich sein wird?!
Ich muss lernen mich über Kleinigkeiten zu freuen.
Sibila
