... und das kriegt jeder von Euch hin!
Liebe Claudia,
herzlichen Dank für Deine Grüße, bei mir war´s letzte Woche auch etwas hektisch, deshalb habe ich mich leider auch nicht direkt zu Deinem 100. melden können - nochmals <schämschämschäm> 
.
Hauptsache, Ihr habt diesen super Tag gebührend gefeiert, denn Deine Erlebnisberichte gehören wahrhaftig zu denen, die richtig Mut machen - weiter so, Du liebe Mitkämpferin!
Liebe Grüße und allen ein rundherum schönes Wochenende, Brigitte
Hallo zusammen, ich will es mal wieder versuchen! Leider fällt mir der Absprung so schwer! Irgendetwas blockiert mich total, ich weiß gar nicht wovor ich solche Angst habe, es müsste mich doch viel mehr ängstigen weiter zu rauchen. Habe jetzt schon arge gesundheitliche Probleme.
Hallo Benioff. schön das Du den Weg zu uns gefunden hast. Ein große Schritt ist gemacht: Du hast Dich hier angemeldet und willst gesünder Leben.
Zur persönlichen, individuellen Hilfe lege Dir doch ein eigenes Thema an. in den einzelnen Rubriken (Alles zum Thema Austieg, Ich bereite mich vor.....) findest Du den Butten [u]"Neues Thema"[/u]. Einfach anklicken und schon geht´s los.
Kannst uns ja mal etwas über Deine bisherigen Rauchergewohnheiten schreiben, denn die gilt es nun zu ändern. Welche Beschwerden hast Du bereits?
Würde mich sehr über einen Beitrag freuen!
Hallo, ich bin Lisa und versuche nun zum x-tenmal aufzuhören. Rauche seit 1. Sept nicht mehr, aber es fällt mir sehr schwer, trotz Ablenkung, Bewegung und Ritualänderungen. Heute fällt es mir besonders schwer bzw bin ich nun stark gefährdet Rückfällig zu werden. Meine letzte Hoffnung seid jetzt Ihr.
Liebe Grüße Lisa
Lisa, jetzt gibt es kein Zurück mehr. Du bist in unseren Fängen, und wir geben dich nicht mehr zurück ;-)
Hallo Lisa, tolle Leistung. Montag sind 14 Tage geschafft.
Bei welchen Situationen fällt es Dir besonders schwer? Auch Dir würde ich empfehlen, ein eigenes Thema anzulegen. Man findet Dich schneller und Du bekommst schnell individuelle Tipps.
Gerne kannst Du auch einzelne Mitglieder oder Lotsen direkt anschreiben.
Hallo Andreas,
Nun ja, ich habe da 2 Geschichten, die Eine ist es war so schön sich entspannt in den Garten zu setzten die Sonne scheint, Füße hoch und ein Zigaretterl, es tut mir leid aber ich hab das wirklich genossen. Dann noch, ich habe einen 1,5 Jahre alten großen Hund, der gerade in der Ausbildung ist und mich manchmal an den Rand der Verzweiflung bringt, da hab ich einfach eine Beruhigungszigarette gebraucht und dann weiter. Jetzt bin ich schon sehr gereizt und in solchen Situationen sehr gefährdet.
Ich will ja aufhören, da ich mit dem Hund ja sehr viel Bewegung machen muss und mir sonst ja die Puste ausgeht, bzw abgelenkt bin, aber Nervlich haut das einfach nicht hin.
Es ist sehr schwer, wenn man ein Genussraucher war. Also Plan wie?
Liebe Grüße aus Oberösterreich
Genießt man wirklich die Zigarette? Dein Unterbewusstsein hat diese Momente fest mit der Zigarette verankert. Nikotin wirkt im Gehirn dort, wo das Belohnungszentrum ist. Glückshormone werden kurzfristig freigesetzt und wir glauben, wir werden belohnt.
Als Teefreund genieße und relaxe ich gerne bei einer schönen Tasse Earl Grey. Auch ein Buch führt zum Entspannen.
Genuss muss nicht mit einer Zigarette verknüpft sein. Du kannst ja noch so viel rauchen, der Hund wird dadurch nicht gehorsamer 
Glaube mir, ich war auch die ersten Wochen richtig unter Dampf, meine arme Kollegin musste es ertragen. Es hat 5-6 Wochen gedauert, aber heute bin froh, dass ich durchgehalten habe. Es ist wirklich mehr Freiheit und Lebensqualität. Der ganze Druck, ständig eine Kippe haben zu müssen fällt weg .
Halte noch durch, Du wirst schnell merken, wie richtig dieser Weg ist.
Viele Grüße.
Andreas
Hallo Lisa,
Ich bin seit 130 Tagen rauchfrei dank allen hier im Forum.
Ja die Zigarette genießt man. Manche zumindest. Und Lisa ich kann dich super verstehen und klar wenn es diese Zigarette total gesund gäbe, man nicht davon krank werden würde , sie uns gut täte, wir unser Geld gut investieren würden, jeder sagen würde ach was riechst du lecker - dann hätte ich nicht aufgehört.
Leider ist es nicht so. Ich finde es immer noch manchmal schwer nicht zu rauchen. Aber das ist dann so und das ist normal, es muss gar nicht leicht sein. Wir sind eben abhängig und so ist das bei jeder Sucht. Der Gedanke hat mir geholfen und hilft mir immer noch.
Wünsche dir alles Gute.
Rosa
Danke für die aufmunternden Worte. Ihr habt ja so recht und Sucht ist Sucht, da muss man sich eingestehen, dass es doch nicht so leicht ist, obwohl man das immer behauptet hat.
Aber ich bin fest entschlossen es durchzustehen, auch aus finanziellen Gründen. Mal sehen was das Sparschwein in ein paar Monaten hergibt. Was ich noch nicht bemerkt habe, sind körperliche Veränderungen. Ich bin ja nicht mehr die Jüngste, aber vorteilhafte Veränderungen sind noch nicht eingetreten, aber ev kommt´s ja noch.
Ich hoffe nur, das es mit der allgemein bekannten Gewichtszunahme nicht zu schlimm wird. Denn ich backe sehr gerne und das mach ich nun auch vermehrt, ich soll´s halt nur nicht essen oder??
Also ich werd mich zusammenreissen
Lisa
