Womit kann ich mein Gehirn vom Rauchgedanken ablenken?

Hi Silvia,

erstmal .

Ich bin dabei. Vom Rauchgedanken ablenken ist das A und O, aber auch die ÜBERZEUGUNG. Dazu will ich ganz kurz kommen. Gestern hat mir ein Freund (hat vor 8 Jahren aufgehört zu rauchen) erzählt, wie es damals bei ihm war, wie es danach war und wie es heut für ihn ist. Dieses Gespräch hat meine Überzeugung wieder gefestigt. Diese Festigung der Überzeugung muss leider regelmäßig aufgefrischt werden, eine andere Möglichkeit der Festigung ist das Forum hier. Er erzählte mir dass es bei ihm ganz spontan kam. Von einer Sekunde zur anderen hat er seine gerade angezündete Zigarette nach ein paar Zügen weggeworfen und war sich ab diesem Moment sicher, er wird nie wieder eine Zigarette anfassen. Dieser Gedanke hat ihn nicht gequält sondern mit absolutem Glück erfüllt. Er sagt aber auch, er hat viele Jahre lang noch von Rauchsituationen geträumt und fand noch lange den Geruch einer frisch entzündeten Zigarette verführerisch. Für sich war er sich seiner Sache aber sicher. Weiterhin unterhielten wir uns über die COPD. Furchtbar. Das Gespräch tat wieder einmal gut.

So, nun zur Ablenkung. Meine TOP 3 der Ablenkungsmanöver:

1. Hier im Forum lesen und vor allem selbst schreiben
2. raus gehen und Fahrrad fahren
3. Kochen

Allen einen schönen Tag.