Aller Anfang ist schwer , relapse and all over agian
Liebe Viktoria,
wie schön, dass Du die Kurve gekriegt hast und am Ball bleibst.
Es ist nicht einfach - aber ich finde, dass dieser Weg total spannend ist - findest Du nicht auch? Auf einmal denkt man viel mehr über sich nach und lernt neue Dinge über sich kennen.
Und mit der wirklich liebevollen Hilfe hier im Forum kann man sich gut aufgehoben und unterstützt fühlen.
Jetzt werde erst einmal richtig wieder gesund - trinke viel und schlafe viel. Das hilft.
Angelika
Moin, liebe Viktoria - alles im grünen Bereich. Wir - also mein Mann und ich haben heute Tanztag gehabt - nachmittags 2 Stündchen Bachatango und dann noch mal in die Tanzstunde Salsa.
An solchen Tagen fällt mir das Nichtrauchen immer leichter - Bewegung und dann noch zu schöner Musik macht mich immer glücklich.
Ja - beim Essen scheint es nicht so schwierig zu sein, die Gewohnheiten zu ändern - beim Rauchen kommt zu der Gewohnheit eben noch der Suchtfaktor hinzu.
Also denn - schlaf Dich gesund.
Bis bald
Angelika
Hallo Viktoria,,
das Karma jeder guten Mutter ist, zu zweifeln, ob sie eine gute Mutter sei!
Ich bin überzeugt, daß du dir für deine Kleinen nicht nur ein, sondern beide Beine ausreißen würdest, damit es ihnen nur gut geht. Letztendlich tust du mit dem Durchhalten nicht nur dir, sondern auch den Beiden etwas extrem Gutes an. Von daher halte ich deine Form der Selbstkritik als unnötig kraftraubend.
Kraft und Energie, die du für deinen weiteren Kampf gegen die Suchtattacken selbst viel besser gebrauchen kannst. Ich kenne diese phasenweisen, schier unaushaltbaren Angriffe auch. Das widerstehen scheint schwerer, als das nachgeben. "Nur eine Einzige...komm schon!"
Du wirst weiter dagegenhalten Viktoria! Du hast es so weit gebracht, Nur eine Einzige wirft dein Projekt vollständig zurück und führt dich vollständig an den Anfang zurück, mit allem, was dazu gehört.
Mir scheint, dass es gerade im Moment für dich extrem wichtig ist, dir selbst kleine Oasen der Entspannung zu schaffen. Du hast alle Rechte dieser Erde, dich selbst zu belohnen, für deine erreichten Ziele und das solltest du auch hinlänglich tun.
Ein Ganzkörperpeeling unter der Dusche, eine gute CD, ein ausgiebiger Abendspaziergang, eine Extraportion Eis, lasse dir etwas einfallen, das dir guttut.
Deine eigene Wertschätzung, die Achtsamkeit, sind gerade jetzt besonders gefragt.
Passe bitte weiterhin gut auf dich auf!
Dein Meikel
Huhu Viktoria,
laß dich nicht unterkriegen. Mit zwei kleinen Kindern und dem ganzen Haushalt, dazu einer Erkältung, wer wäre da denn nicht ko? Du bist ganz sicher eine gute Mutter, weil du nämlich das Beste für deine Kinder willst, auch wenn es vielleicht nicht immer so klappt, wie es sollte. An solche Phasen kann ich mich sehr gut erinnern, und ich hab nur ein Kind.
Aber bitte schmeiß jetzt nicht alles hin, du hast schon sooo viel geschafft. Vielleicht kannst du dir einfach zwischendurch ein paar Minütchen abknapsen, die Augen schließen, tief durchatmen und dir wieder bewußt machen, warum du aufgehört hast und daß das eine ganz tolle Sache ist, die du da gerade durchziehst. Vielleicht gibt es ja auch schon positive Veränderungen, die du dir wieder vor Augen führen kannst? Besserer Geruchssinn, mehr Luft, abgesehen von der Erkältung, natürlich. Ich hab auch jeden Tag solche Phasen, wo ich am liebsten einfach wieder rauchen möchte, heute im Supermarkt hätte ich am liebsten alle Einkäufe auf dem Kassenband liegen lassen und wäre einfach mit einer Schachtel Zigaretten rausmarschiert. So bekloppte Gedanken kommen einem da. Aber Tatsache ist doch, daß es besser wird, vielleicht nicht jetzt und nicht heute, aber die Zeit wird kommen, davon bin ich fest überzeugt. 
Ich wünsche dir einen streßfreien abend und gute Besserung
Alles Liebe Julie
Liebe Viktoria,
wie Meikel schon gesagt hat - viele Mütter zweifeln häufig, ob sie für ihre Kinder auch wirklich alles und das Beste gegeben haben. Und die Zweifel sind dann besonders laut, wenn die Kleinen mal eine schlechte Phase haben und das lautstark äußern.
Wenn mein Sohn krank war und mich in der Nacht mehrmals hochgescheucht habe, habe ich versucht, mich seinem Rhythmus anzupassen - und habe geschlafen (oder besser geruht), wenn er schlief. Der Haushalt - Sauberkeit und Ordnung waren in solchen Zeiten zweitrangig - da habe ich nur das Notwendigste gemacht, um mit meiner Kraft nicht Schindluder zu treiben.
Viktoria, ich bin überzeugt, dass Du Deinen Kindern das richtige Maß an Liebe und Fürsorge gibst.
Sei auch gut zu Dir selber - das ist gerade jetzt besonders wichtig.
Fühl Dich mal geknuddelt und gedrückt 
Angelika
Liebe Viktoria,
mach einfach schon mal den Termin beim Psychologen - da gibt es sowieso eine längere Warteschleife und bis dahin sind Deine Kinder lange wieder gesund.
Und ruf auch noch einen zweiten an und erkundige Dich nach dessen Kapazitäten. Üblicherweise werden erst einmal einige Probesitzungen gemacht (werden von der Kasse bezahlt), um zu sehen, ob man miteinander kann. Die Chemie muss ja zwischen Dir und dem Therapeuten/Therapeutin stimmen, sonst funktioniert die Sache nicht.
Du hast ja momentan einige Baustellen und ich habe den Eindruck, dass Du jemanden brauchst, der an Deiner Seite steht. Hast Du eine gute Freundin, mit der Du einfach mal quatschen kannst und den momentanen Frust loswirst? Oder sonst jemanden?
Ansonsten gibt es hier bei Rauchfrei eine Hotline, die man an bestimmten Tagen erreichen kann. Und an der dann auch ein Profi sitzt. Natürlich können die auch keine Therapie mit Dir machen - aber für den Moment Unterstützung anbieten. Ich weiss nicht, was möglich ist - vielleicht kann ja einer der Lotsen bitte ein Wort dazu sagen.
Und das mit der Schwiegermutter - erlaubst Du mir die Frage? Möchtest Du tatsächlich, dass sie bei Euch zu Hause mithilft und in alle Schränke guckt? 
Oder ärgerst Du Dich bloss, weil es Dir ungerecht vorkommt?
Dir noch ein wenig Blümchenduft, um mal was anderes als Ingwer zu riechen 
Liebe Grüße
Angelika
Moin, meine Liebe
heute hast Du schon einen ganzen Monat geschafft - Du machst das wirklich großartig unter diesen erschwerten Bedingungen. Das zeigt, dass da noch einiges an Kraft in Dir steckt.
Diese emotionalen Achterbahnfahrten gehören dazu - vor allen Dingen spürt man auf einmal wieder, was wir mit den Zigaretten permanent unterdrückt haben. Nicht nur unsere Lungen, sondern auch unsere Seele macht einen Reinigungsprozess durch. Da kommt einiges an Mist hoch und das auszuhalten und zu verarbeiten ist nicht ganz einfach - Schrittchen für Schrittchen arbeiten wir uns durch den Sumpf - bis wir wieder in schönere Gefilde kommen.
Wie geht es den Kleinen? Können sie wieder in Schule bzw. Kindergarten, so dass Du Zeit für Dich hast, um wieder Kraft zu tanken? Wie machst Du das eigentlich? Kraft tanken - was hilft Dir, wieder mehr Energie zu bekommen?
Alles Liebe
Angelika
Oh weh - Du hast ja ganz schön Arbeit. Mit kleinen Kindern hat man immer etwas um die Ohren. Ich war auch immer ganz froh, wenn mein Kleiner im Kindergarten war. 4 Stunden Ruhe. 
Und mit 15 ist Dein Junge ja ganz gut in der Pubertät - Teenager können ganz schön rebellisch sein.
Da kann ich gut nachvollziehen, dass Du hier im Forum Dir alles von der Seele schreibst - wie Du gesagt hast - ein bisschen therapeutisches Schreiben.
So - ich bin ab morgen eine Woche weg und melde mich dann wieder.
Halt die Ohren steif.
Angelika
Hey Viktoria,
dein Post stimmt mich traurig, zumal ich das ganz anders empfinde. Ich finde hier gibt sich jeder große Mühe aufzubauen. Man darf aber nicht vergessen, dass auch diese Leute selbst mit dem Rauchen aufhören, kämpfen und auch so manches Mal nicht die Kraft haben andere aufzubauen. Das gilt auch für die Lotsen. Wobei du recht hast, es sind einige hier wissend unterwegs, aber nicht alle gleich viel aktiv. Hinzukommt, dass hier jeder seinen eigenen Thread hat und diese ziemlich schnell nach hinten rutschen, man muss sich manchmal durch mehrere Seiten schlagen, um an den Thread eines lieben Mitmenschen zu kommen, der das letzte mal vor ein, zwei Tagen geschrieben hat. Du darfst dich keinesfalls allein fühlen. Mach einfach mal Piep in deinem Thread und wenn sich nicht direkt jemand meldet, dann war es vielleicht nicht gerade die optimale Tageszeit. Dass heißt aber keinesfalls dass du nicht willkommen bist. Hier ist jeder Willkommen, das ist zumindest mein Gefühl. Liebe Viktoria, fühl dich bitte nicht allein. So ist es nicht, okay?! Ich kenne aber so doofe Tage und hoffe morgen sieht's wieder sonniger bei dir aus.
