I feel free!

Hallo, liebes Forum!

Seit gestern habe ich nun keine mehr geraucht. Ich habe im Moment überhaupt keine Gelüste auf eine Zigarette und fühle mich sehr ausgeglichen und frei.
Kurz zu mir: ich bin 35 Jahre alt, seit 10 Jahren verheiratet und Mutter zweier Jungs im Alter von 10 und 7 Jahren. Gestern war der siebte Geburtstag meines Jüngsten und für mich ganz spontan der Auslöser, endlich mit dem Ekelzeug aufzuhören. Was mir wahrscheinlich bis jetzt geholfen hat, ist eine Mandelentzündung mit fiesen Halsschmerzen und Schluckbeschwerden, sodass mir der Gedanke an die Fluppe nicht wirklich verlockend erscheint.

Ich habe vor gut 4 Jahren mit dem Rauchen angefangen (mit 31 - schön blöd, was?1? ) und zwischendurch immer mal wieder versucht aufzuhören.
Bei uns ist es so, dass mein Mann auch raucht und die letzten Male nach ein paar Wochen heimlich wieder angefangen hat zu rauchen. Als ich es dann irgendwann mitbekommen hatte, dauerte es auch nicht lange, bis ich selbst wieder anfing. Für mich ist es tödlich zu wissen, dass Zigaretten zu Hause sind. Dann kann ich einfach nicht mehr widerstehen.

Mein Mann ist momentan auf Dienstreise und kommt morgen wieder. Bis jetzt weiß er noch nicht, dass ich aufgehört habe und ich habe ziemlich große Angst, dass ich wieder schwach werde, wenn er raucht.

Hat da jemand von Euch Erfahrungen, wie es klappt, wenn der Ehepartner weiterraucht? Klar, es wäre toll, wenn mein Mann sich mir anschließen würde und auch aufhört. Aber letzten Endes will ich meinen Erfolg nicht von seinem Verhalten abhängig machen. Ich würde mich freuen, wenn er es auch schafft, aber jetzt geht es eigentlich nur um [u]mich[/u], um [u]meine[/u] Prioritäten, [u]meine[/u] Gesundheit, [u]meine[/u] Vorbildfunktion den Kindern gegenüber und [u]meine[/u] Willensstärke.

Nun ja, bis jetzt geht es mir sehr gut und ich bin selbst überrascht, dass es diesmal so leicht ist. Hoffentlich geht das noch lange so weiter.
Ich lese momentan viel hier im Forum und freue mich, Euch gefunden zu haben.

LG Campanula

Hallo, Campanula,
nach zwei gescheiterten Versuchen habe ich nunmehr am 28.6. aufgehört und es fällt mir erstaunlicherweise ziemlich leicht . Klar, gibt es auch Erscheinungen wie schlechter schlafen, Schwindel etc. aber der befürchtete starke " Jieper" auf die Zigarette ist zum Glück ausgeblieben. Du selbst beschreibst auch, dass es dir bis jetzt gut gelungen ist. Deshalb glaube ich, dass es dir auch in den nächsten Tagen so gehen wird. Ich hatte selbst große Angst vor meinem Ausstiegstag und eigentlich habe ich mir selbst nicht über den Weg getraut ( ich nahm tatsächlich an, dass ich es keinen einzigen Tag schaffen würde). Mein Mann raucht auch und bei uns zu Hause sind immer Zigaretten da. Aber es fällt mir auch nicht so schwer, wenn er raucht. Ich muss dazu sagen, dass wir eigentlich fast nur noch draußen geraucht haben. Und seine einzige Zigarette am Morgen in der Küche hat er jetzt auch nach draußen verlegt.Hätte er gar nicht müssen, hat er von sich aus gemacht. Manchmal traue ich mich jetzt sogar schon, mit ihm im Garten zu sitzen, während er raucht. Ich atme dann entweder tief durch, freue mich an der Natur oder lutsch einfach an einem Bonbon. Wichtig ist, dass du dir Ablenkung verschaffst . Ich hatte meine ersten Tage total verplant und war so gut wie nicht zu Hause und auch so gut wie nicht in der Nähe von meinem Mann. Aber der erste Tag war auch der schlimmste Tag für mich, auf die Zigaretten zu verzichten. Ich habe festgestellt, dass es die Gewohnheit, bestimmte Situationen, in denen man sonst geraucht hat, sind. Z. B. war ich mit meinem 9jährigen Sohn am Wochenende beim Baden und stellte fest, dass das dann auch immer so eine Rauchsituation war. Dann ging ich halt ins Wasser und habe das Rauchen sofort vergessen. Mein Sohn ist übrigens auch derjenige, der morgens nun immer ein Blatt vom Kalender abreisst und sich mit mir freut. Vielleicht kannst du den Kalender ja auch nutzen.
Ganz sicher schaffst Du das auch für Dich !! Ich habe überlegt, wenn ich es dauerhaft schaffe, vielleicht macht es bei meinem Mann ja auch noch " Klick" und wir sind beide rauchfrai. das wäre natürlich super . Wie siehts bei deinem Mann aus !?

LG Dulla

Guten Morgen Campanula,

wie du siehst, habe ich auch erst vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört! Heute ist also mein vierter Tag! Anders als bei Dir, hat mein Partner sich mit mir entschieden aufzuhören! Somit sind wir zur Zeit beide auf Entzug und versuchen die Tage zu überstehen!

Das du schlechte Laune hast ist glaube ich ganz normal!
Ich habe eigentlich fast nie richtig schlechte Laune, doch in den letzten Tage hätte/bin ich wegen der kleinsten Dinge teilweise so wütend gewesen, dass ich nicht wusste was ich machen soll! Außerdem stehen mir in den letzten Tagen sehr schnell die Tränen in den Augen!
Aber all das wird ein Ende haben, wenn die erste Zeit überstanden ist!

Angst vor dem Zunehmen habe ich auch! Ich glaube da macht sich jeder, der mit dem Rauchen aufhört, gedanken drüber! Wir haben jetzt mit dem Joggen angefangen! Erstmal weil es ablenkt und dann natürlich um nicht ganz so viel zuzunehmen. Ich denke ein paar Kilos kann man nicht verhindern, da sich ja auch der ganze Stoffwechsel anders einstellt. Ich glaub man muss wirklich nur ein wenig aufpassen was man isst und die Zigarette nicht mit Süße ersetzen.

Viel Erfolg weiterhin!
lacaro

Ich gratuliere dir dass es bei dir so gut läuft und sich schon Erfolgsgefühle einstellen. Das macht doch ein bisschen neidisch. Wünsche dir alles gute dass du rauchfrei bleibst Campanula.

Huhu Campanula,

nun hast du 14 Tage auf dem Zähler. Gratuliere. Wie läufts?