Hilfsmittel?
Hallo Manfred!
Herzlichen Glückwunsch!
11tage rauchfrei
Nikotinentzug ist kein Spaziergang! Aber es lohnt sich!
Ich könnte heute noch jeden Tag losschreien : Ja ich hab's geschafft!
Versuch positiv zu denken: Rauchen ist vorbei- das hatte ich schon - brauch ich nicht mehr!
Gönn dir jetzt auch mal was schönes!
Verwöhne dich! Sei achtsam und genieße!
Du schaffst es auch!
Es lohnt sich!
Dir auch morgen viel Spass beim 
Blei 
Liebe Grüße
Angelika
Guten Tag
Gude Midag wie die Niederländer sagen
geht es Euch allen gut nach diesen Fußballspielen?
Wie ich schon geschrieben habe, waren wir in Winterswijk / NL auf dem Campimgplatz.
Geraucht haben wir nicht, obwohl eine Bekannte da war die qualmte.
Zwischendurch, so nach dem Frühstück, wollten wir doch gerne eine Zigar. angezündet haben.
Aber statt dessen haben wir tief und konzentriert in langen Zügen
die sehr sauerstoffreiche Luft eingeatmet und nach ca. 4 Minuten
ist das Rauchverlangen in Luft aufgelöst gewesen.
Sehr hilfreich war auch die Fahrradtour nach Zwillbrock zu den Flamingos.
Es war eine sehr schöne Tour.
Als dann am nächsten Tag die Regenschauer anfingen und wir nur im Vorzelt saßen,
war das mit dem nichtrauchen schon schwieriger um zu setzen.
Aber mit Hilfe des START - PAKET `S / "Ja, ich werde rauchfrei !" ,
war das einigermaßen gut aus zu halten.
Bis die Tage und endlich mal wieder Sonne.
Immer schön rauchfrei bleiben.
Einen schönen Tage wünschend
Manfred
Hallo da bin ich noch einmal
bitte um Info, wo die MINZ - Bonbons zu kaufen gibt.
Auf der Dose steht Made in France by AREKA und BZgA mit der Straße in Köln.
Leider habe ich im Internet keinen Hinweis gefunden.
Auch ein Anruf von mir nach Meckenheim half mir nicht weiter.
Diese Döschen sind leider nicht mehr lose lieferbar.
Meine Vorstellung war ich könnte von diesen Bonbons grössere Päckchen kaufen
und diese in die Dose nachfüllen.
Diese Nachricht / Frage habe ich gerade an die BZgA gemailt.
Vielleicht weiss ja einer von Euch wo man diese kleinen
MINZ - Bonbons kaufen kann ?
Besser so ein kleines Bonbon lutschen. als eine Zigar. rauchen und leider sind diese
Minz - Bonbons fast alle.
Manfred
Hallo Manfred,
die Bonbons sind echt klasse, das fand ich damals auch. Ich kann dir leider auch nicht sagen, wo du diese Bonbons kaufen kannst, ich bin mir aber sicher, dass du von der BZgA schnell eine Antwort auf deine Frage erhältst. Es gibt aber auch prima Alternativen zu den Bonbons. Probiere dich einfach mal durch. Es gibt eine Firma die sonst Kaugummis herstellt, die auch Lutschbonbs fertigt, die sind zu meinen Lieblingsbonbons geworden. Kosten 1,99 und gibt es im Drogerieladen in den Geschmacksrichtungen Minze und mit einem Fruchtgeschmack.
Ich hoffe, dass du deine Geschmacksrichtung findest (Markennamen darf ich ja hier nicht erwähnen).
Liebe Grüße und Finger weg von den Zigaretten!!! :-)
Liebe Grüße,
Delia
Hallo Delia
danke für die umgehende Info.
Leider habe ich heute ein großes Problem gehabt.
Obwohl ich mit meiner Frau unsere Enkelkinder vom Kindergarten
abgeholt habe, und wir natürlich, wenn die Kinder da sind nicht rauchen,
habe ich heute ein sehr starkes Rauch - Verlangen gespürt.
Ich wollte ich hätte Zigar. gehabt, ich fürchte ich wäre schwach geworden.
Und das 2. Problem ist die Waage.
Heute morgen zeigte die Waage über 100 kg !
Das ist zuviel. Doch wieder anfangen zu rauchen ?
Wohl nicht ! Da muss eine andere Lösung her.
Also weg vom PC und ab in der Natur.
Morgen haben wir mit den Enkelkindern einen Besuch im Dortmunder Zoo geplant.
Dann stellt sich die Frage des Rauchens so wie so nicht.
Gute Nacht und einen schönen rauchfreien Tag
wünscht
Manfred
Lieber Manfred,
ich zitiere dich mal:
Hast du dich hier verschrieben oder ist es tatsächlich deine Absicht gewesen so viele Widersprüche in einen Satz zu packen?
Wolltest du die Zigarette und trotzdem hattest du Angst vor dem Rückfall?Dieses hin und her der Gefühlswelt wird dich noch ein weig begleiten. Es wird weniger werden, das merkst du sicher auch schon, aber es kommt manchmal mit aller Macht und dann kommt es auf dich an. Halte dir auch in diesen Situationen vor Augen, warum du nicht mehr rauchen möchtest (evtl. stelle etwas in deiner Wohnung auf, was genau das symbolisiert). Bei mir war es ein Foto meiner Kinder, welches ich mit dem Satz versehen habe: "Für euch schaffe ich es." Kamen Zweifel auf, dann dachte ich an meinen Vorsatz, an mein Ziel und je mehr ich das verinnerlichte, desto weniger hatte
die Chance mich zu verunsichern.Ich dachte übrigens genau wie olympiasc, dass ich jeden einzelnen geschafften Tag nicht noch einmal erleben möchte und mir war klar, dass ich nicht mein ganzes Leben ohne schwere Folgen weiter rauchen kann. Ich hatte es auch zuvor noch nie versucht mit dem Rauchen aufzuhören und ich habe einen unglaublichen Respekt vor einem Rückfall/Vorfall. Ich bin mir sicher, dass mich genau diese Erkenntnis vor einem Rückfall bewahrt hat.
Geht es dir heute besser? Wenn ich so eine Situation wie du gemeistert hatte, war ich immer verdammt froh, dass ich stur war. Auch das sind Erkenntnisse, die Schmachtattacken eträglicher werden lassen. Es geht vorbei und die Abstände werden immer größer!
Toll, dass du stur geblieben bist!
Liebe Grüße,
Delia
Hallo und einen guten rauchfreien Tag
liebe olympiasc und Delia
ganz herzlichen Dank für Eure Rückantworten.
Am Freitag und auch heute am Samstag geht es mir ein bisschen besser.
Ich war mit einem unserer Enkelkinder in der Gruga.
Der andere Zwilling war bei meiner Frau geblieben. Ist leider krank.
Heute, am Samstag war ich mit dem gesunden Enkelkind
Im Rüttenscheider Bad. War Super !
Liebe Grüße
Manfred
Hallo Ihr lieben Mit - Nichtraucher
auf Deine Frage olympiasc mit meiner Raucherei.
Ich fing mit ca. 21 Jahren mit diesem blöden unsinnigen Laster an.
Mit kleinen und großenUnterbrechungen habe ich eigentlich immer geraucht.
Die längste Rauch - Pause war ca. 1 Jahr. Dann fing ich leider wieder mit diesem Laster an.
Ist schwer für mich die Gründe, wieder anzufangen, nieder zu schreiben.
Im nach hinein ist es natürlich der größste Quatsch.
ES GIEBT KEINEN GRUND WIEDER MIT DEM RAUCHEN ANZUFANGEN !!
Wo für mich auch nicht nachvollziehbar ist, daß ich wieder weitergeraucht habe,
nach dem ich mehrere mal für Wochen im Krankenhaus war.
Ich war damals felsenfest davon überzeugt, daß ich Nichtraucher bin.
Aber das war wohl nix.
Mittlerweise ist mir klar, das ich nie mehr wieder eine anzünden darf !
Wir wahren jetzt wieder ein paar Tage in Winterswijk und sind ca. 60 km
mit den Fahrrädern unterwegs gewesen.
Mit dem Schmacht auf eine Zigar. haben wir, meine Frau und ich den Spruch drauf :
" Komm wir gehen jetzt eine rauchen "
Dann greifen wir zu unseren Minzbonbons oder trinken einen ordentlichen Schluck Wasser.
Meine Frau wird wohl das Problem haben morgen bei der Arbeit keine zu rauchen.
Sie arbeitet in der Pflege und dort rauchen ein paar Frauen mehr.
Ich wünsche meiner Frau das Sie dem rauchen widersteht.
Das wünsche ich Euch natürlich auch
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag,
und ein schönes natürlich rauchfreies Wochenende,
bleibt gesund, oder wenn jemand krank sein sollte werdet gesund
in diesem Sinne
Glück auf 
Manfred
HeyANja0902,
morgen nullst du das 3. Mal. Super. Wie gehts dir nach 4 Wochen ohne Raucherei?
Liebe Anja,
da möchte ich mich Nadine doch gleich anschließen und fragen, wie es Dir geht! Wir haben seit über zwei Wochen nichts mehr von Dir gehört - bist Du bei dem super Wetter in den Urlaub abgetaucht?
Liebe Grüße, Brigitte
