Es wird besser...!
Hallo Traumhörnchen,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Du hast es toll getroffen mit deiner Beschreibung oben. Das Leben um ein Päckchen Zigaretten bauen - toll formuliert. Du weist ganz genau, dass du es nicht mehr willst und auch warum und so kann das gar nicht schief gehen. Wichtig ist nur, dass das verinnerlichte so bleibt, dann passiert später auch nix mehr.
Weiterhin viel Erfolg!
Liebe Grüße,
Peter
Hallo Robert,
danke für das herzliche Willkommen!
Ja, ich weiß...leider. So als Ex-Junkie muß man immer auf der Hut sein.
Das Verlangen kommt meist ganz unerwartet und überraschend und auch noch nach langer Zeit kann es einen erwischen. Wäre das nicht so, hätte ich bestimmt damals nach 10 Monaten nicht wieder angefangen. Beruhigend finde ich es immer, dass Nikotinsucht wirklich jeden, egal wo man herkommt, treffen kann. Man schaue sich nur den alten Helmut Schmidt an... der ist ja nun wirklich nicht dumm...und trotzdem ist er dem "Stoff" verfallen und hat es in 90 Jahren nicht geschafft da raus zu kommen. Gibt viele Beispiele. Um so mehr muß man (tue ich auch) den Hut vor denjenigen ziehen, die den Mut aufbringen es wenigstens zu versuchen.
Ich habe meinen "Neustart ins rauchfreie Leben" unter das Motto " Wer nicht wagt, der nicht gewinnt" gestellt... Das hat mich nicht zu doll unter Druck gesetzt und habe dann den Cut ganz bewußt vollzogen.
Trotzdem überkommt mich maanchmal das Verlangen - der Unterschied ist, dass ich es nicht tue und es jedesmal ein Klitzekleines bißchen leichter wird mit der Situation umzugehen...
Die auch ein schönes rauchfreies WE!
vom T.Hörnchen
Hallo Peter,
im moment macht mir gerade das große Sorgen - ich bin klar in dem was ich möchte und nicht mehr möchte, aber ich bin wie ein gehetztes Tier... Ich lauere immer auf die Gefahr, die von allen Seiten kommen kann und ich habe Angst, dass ich es irgendwann nicht mitbekommen, wenn die Zigarette mich überrumpelt. Ich habe das schon so oft bei anderen gesehen (bei mir leider auch). Man wird zum Meister im selber belügen...
Ich hoffe ja, dass das Selbstbewußtsein sich mit der Zeit auch wieder einstellt... Aber es wird schon mit jeder bestandenen Rauchsituation, in der ich nicht geraucht habe, besser...
Was mir noch fehlt ist die absolute Euphorie... Ich bin stolz auf mich und finde es auch klasse nicht zu rauchen mit all den positven Nebeneffekten, aber irgendwie traue ich mich nicht das so zuzulassen...
Ich traue mir und dem Erfolg nicht über den Weg (das beschreibt es wohl am Besten)
Ich finde es ganz toll wie nett ihr mich hier aufnehmt... 
HI T. Hörnchen,
lasse es zu und geniesse deine Erfolge - das genau ist es. Warum es nicht zulassen, warum angst vor irgendwas haben bevor es überhaupt eintritt (nicht nur auf das rauchfrei bleiben sondern auch allgemein jetzt gesprochen).
Ich bin der Meinung (und habe es am eigenen Leibe erlebt), dass man durch positives denken positives erreichen kann und das gleiche anders rum - hast Du schon Mal vom Self fulfilling prophecy gehört ich weiss nicht vielleicht heisst das selbst erfüllende Prophezeiung auf Deutsch...
Denke drüber nach..
Ich war schon Mal über 6 Jahre rauchfrei...und fing wieder an
ich weiss wovon ich rede- euphorie hatte ich damals auch nicht - und angst davor wieder anzufangen immerwieder auch
Man weiss erst im nachhinein ob es richtig oder falsch war - sicher ist nur eins - positives denken hilft ungemein...
die angst steht einem selbst im Weg..
weiterhin viel Erfolg und durchhaltekraft und wie eine sehr Kluge Frau hier drinne immer schreibt -
Mögen all Engel Dich beschützen...
Hallo Traumhörnchen,
na dann mal Herzlich Willkommen in unserer Rauchfrei-Family!!Super die ersten Vierteljahrhundertsten(Danke Irin für die Idee)liegen ja schon hinter Dir,Klasse!!Darauf kannst du echt Stolz sein es schon soweit geschafft zu haben!!Weiter so!!
Viel Kraft und Stärke schickt dir mit
lieben Grüssen die Fee
Hallo Hörnchen
Bei mir ist es auch der 3 Versuch alle guten Dinge sind Drei sagt man .Bin Dir und Bruni auf den Fersen bei mir sind es heute 26 Tage.Also wir sind quasi leidgenossen.
Einen schönen Tag wünscht Manu
Hallo mein Helferlein,
Ich rauche nicht, bin auch glücklich und zufrieden damit. Gestern war ich aufm Konzert in einer kleineren Location und habe nicht einen Gedanken ans Rauchen verschwendet (ist ja wirklich Verschwendung, wenn man nicht mehr raucht) und habe nur kurz gedacht - die armen süchtigen Raucher, wie die das wohl überstehen - 3 Stunden ohne Nikotin. Ich bin auch stolz darauf, dass ich es schaffen kann. Ich rauche nicht mehr und eigentlich ist es fast egal, ob es 5 Tage, 5 Wochen, 5 Monate oder 5 Jahre sind. Es ist eine einzige Entscheidung, die einmal getroffen nicht zu ändern sein sollte. So einfach ist das!
...in der Theorie...
Ich erwarte immer, dass irgendetwas passiert.
Ich habe Angst, dass ich in gewissen Situationen meine Meinung ändern könnte.
Man vergisst so schnell, was es bedeutete so weit zu kommen. Jetzt habe ich es im Griff - vorher hatten die Zigaretten mich im Griff. Das würde sich sofort wieder umkehren, wenn ich auch nur eine rauchen würde - das weiß ich sicher. Aber ich habe in meinem letzten Versuch aufzuhören gelernt (bin ein lernfähiges Hörnchen ), dass man sich schnell selber betrügt und denkt man kann mal eine rauchen. Der nächste Schritt ist - 5 Zigaretten am Tag sind ja nicht schlimm, dass hat man alles im Griff. Der nächste Schritt ist dann - wenn man nicht mehr als 1 Schachtel am Tag raucht ist nichts dabei...usw.
Im Prinzip hat ein rückfälliger Ex-Raucher schon mit dem ersten Zug nichts, aber auch gar nichts mehr im Griff!
Trotzdem fühle ich mich noch nicht ganz frei. Und ich frage mich, wann das so sein wird. Ich weiß, dass ist bei jedem anders aber ich habe Angst immer ein Ex-Raucher zu bleiben und nie zum Nicht(mehr)raucher zu werden...
Tja, hat meine Euphorie ein Gesicht???
Weiß ich noch nicht genau - ich suche es noch und versuche etwas geduldiger mit mir zu sein. So viele Raucherjahre muß man auch erstmal gedanklich loswerden...
Ich halte Dich auf dem Laufenden - wenn ich das "Gesicht der Euphorie" gefunden habe.
Wie ging Euch anderen das denn? Hattet Ihr schnell das Gefühl, dass Ihr für immer frei seid? Mache ich mir zu viele Sorgen?
Lieben hörnchenhaften Gruß
Hallo weibliches Traumhörnchen,
ich will Dich jetzt endlich auch mal willkommen heißen.
Hatte in der letzten Woche nicht so viel Zeit und wenn das mal so ist, dann hat man Mühe nachzukommen mit all den neuen Meldungen.
Ich freue mich, dass Du bei uns bist und will Dich ganz fest unterstützen. Es lohnt sich in jeder Beziehung.
Liebe rauchfrei-Grüßchen
von der Marion
Hallo Traumhörnchen,
nee also ich fühle mich erst jetzt frei,hin und wieder denke ich bei gewissen Situationen noch ans Rauchen,aber das ist wie ich immer sage ein loser Gedanke der nicht mehr weh tut 
.
Für mich ist klar mein ganzes verbleibendes Leben abhängig zu bleiben,ich habe mich eingerichtet mit diesem Gedanken zu leben-bisher hat es geklappt und es soll auch so bleiben :!: .
35 Jahre Raucherkarriere lässt sich nicht so einfach wegstecken. Dadurch ist unser körpereigenes Belohnungssystem komplett aus den Fugen geraten. Dieses nach dem Absetzen des Nikotins wieder zu normalisieren, ist offensichtlich die größte Schwierigkeit beim Rauchstopp. Wir müssen erst wieder lernen, uns ohne das künstlich durch Nikotin herbeigeführte Hochgefühl, wohl zu fühlen. Ist nicht ganz einfach und dauert auch eine ganze Weile.. Wir haben unsere Körperchemie über viele Jahre ruiniert, wir müssen ihr nun die Möglichkeit einräumen, sich im Laufe einiger Monate wieder zu regenerieren. Und das tut sie von ganz allein.
Ich wünsche Dir noch nen schönen rauchfreien Abend.
Viele Grüße Robert
Hallo Traumtörtchen,
musst nicht hetzen. Entspann dich. Du weißt, dass du nicht merh rauchen willst und hast es auch verinnerlicht. Das ist gut du willst wirklich nicht mehr. Jetzt musst du nur noch Sicherungen einbauen.
Ich z.B. habe wieder viel Freude am laufen gefunden und habe mir als Ziel gesetzt nöchtes Jahr einen Halbmarathon zu laufen und in der Zeit möglichst unter 2 Stunden zu bleiben. Deshalb ist das Rauchen sehr, serh weit weg. Ich kann heute gar nicht merh verstehen, warum ich nicht schon viel früher aufgehört und warum ich überhaup geraucht habe.
Sowas wirst du auch finden und das Rauchen wird imemr wieter weg sein, so weit, dass du selkbst wenn du mal Lust haben solltest im Traum nicht daran denkst dir eine anzuzünden. Was du am Anfang geschrieben hast zeigt, dass du auf einem sehr guten Weg bist. gib die Zeit und versuche dich zu entspannen - das wird schon.
Weiterhin viel Erfolg.
Liebe Grüße,
Peter
