Kann ich es noch schaffen?
Hallo Wolke,
klasse ! 30 Tage geschafft. Super !
Weiter so !
LG
Micky
Liebe Wolke,
super!!!
[color=orange]
schon 30 Tage ohne Kippen!
[/color]
Weiter so!
LG Banya
zu 30 tagen
lg daufi
Hallo Wolke,
Herzlichen Glückwunsch
[color=red]30 Tage [/color]in der Freiheit = 1 Monat.
Und zur Belohnung wird gleich renoviert. Richtig eine ganz frische Wohnung ohne Ziggigeruch.
LG Julia
Hallo Wolke,
super ... 1 Monat rauchfrei hast Du schon geschafft. Ich wünsche Dir viel Sturheit und Kraft für alle folgenden Monate.
Liebe Grüße und rauchfreies renovieren 
Heike
Hallo Wolke, ich gratuliere dir zu deinem Erfolg. Ein Monat Rauchfrei, ein Monat der Sucht widerstanden. Das ist was! Du bist auf einem guten Weg; jetzt kommt die Freiheit die sich viele von uns fälschlicherweise eingebildet haben als wir zu diesen Giftrollen gegriffen haben.
Hallo Wolke,
herzlichen Glück
wunsch zu deinem ersten geschafften Monat. Dem viele weitere folgen mögen.
Streichst du Wände frisch? Auf jeden FAll viel Freude beim Renovieren.
Herzlich Andrea
Liebe Wolke,
seit längerem verfolge ich Deinen Thread mit großem Interesse, heute möchte ich mich endlich zu Wort melden, nachdem ich sowohl hier als auch bei Aylin0404 (= Nadine) gelesen habe, dass es Dir momentan wieder sehr schwer fällt, nicht zur Zigarette zu greifen.
[quote="Micky1272"]
Wenn du gezielt etwas vermeidest dann denkst du erst recht daran. Denken Sie nicht an einen rosa Elefanten.
Das "Nicht" kennt das Gehirn nicht
Ich denke dann nicht an einen rosa Elefanten sondern an einen gelben. Den Elefanten krieg ich dann eh nicht aus meinem Kopf.[/quote]
Es tut mir leid, dass Du momentan wieder dermaßen gebeutelt wirst - die Erinnerung an "positive Erlebnisse mit Zigarette" scheint Dich regelrecht zu verfolgen. Micky hat es Anfang März auf den Punkt gebracht, inwieweit ist es Dir denn seither gelungen, Situationen, in denen Du früher geraucht hast, gedanklich neu zu besetzen?
Früher: Rauchen entspannt mich.
Heute: Ich genieße meine Pause und nehme meine Umgebung bewusst wahr.
Früher: Zur Fête gehören Zigaretten.
Heute: Seitdem ich beim Feiern nicht mehr rauche, habe ich auch keinen Nikotinkater mehr.
Früher: Rauchen macht schlank.
Heute: Was soll daran verkehrt sein, wenn das Essen viel besser schmeckt?
Und damit habe ich einen Punkt angesprochen, der auch mich betrifft: Gewichtszunahme. Ich habe auch registriert, dass die Anzeige meiner Digitalwaage kontinuierlich noch oben ging, aber ich habe mir gesagt "Eins nach dem anderen, strikt nach Prio!". Und nach mehr als vierzig Jahren als Kettenraucherin war die Priorität klar. Bei mir hat sich die Gewichtszunahme verlangsamt, dann stand sie still, mittlerweile schubse ich die Kurve langsam, aber stetig wieder nach unten. Lass´ Dich bitte nicht entmutigen, sollte mich jemand "Speckie" nennen, werde ich mit einem "Stinkie" kontern... 
Wenn Du schreiben würdest, was Dich momentan ganz besonders piesackt, könnten wir Dir mit Sicherheit auch konkreter antworten - bitte nutze Deine Finger zum Tippen, statt sie nikotingelb einzufärben...
:
Liebe Grüße, Brigitte
Liebe Wolke,
jetzt, im Moment der Zigarettenentwöhnung, bist du in einer Art "Ausnahmezustand" - der körperliche Entzug ist vorbei, aber die jahrzehntelang eingeschliffenen Verhaltensmuster konnten noch nicht durch ein belastbares Gegenmodell ersetzt werden. Zusätzliche Belastungen sind in einer derartigen Situation sehr schnell schieres Gift, das den Entschluß, nicht mehr zu rauchen, nicht nur angreifen, sondern sogar zersetzen kann.
Halte bitte durch! Diese Suchtschübe dauern nur Sekunden, aber sie können Dich Jahre Deines Lebens kosten!
Solltest Du über Deine zusätzlichen Schwierigkeiten reden können, schicke mir bitte eine PN - beseitigen kann ich sicherlich nichts, aber manchmal erleichtert es, wenn man darüber reden kann.
Halte bitte durch! Du beweist Dir dadurch Deine eigene Stärke, die Du momentan brauchst!
Ich bin Gedanken bei Dir und drücke Dir ganz fest die Daumen, liebe Grüße, Brigitte
Liebe Wolke,
einen Gedanken habe ich noch vergessen: Bald hast Du die magische 50er-Marke erreicht - womit willst Du Dich belohnen? Ich habe mich phasenweise mit Belohnungen motiviert, die ich mir "verdienen" musste, eine war z. B. ein verlängertes, hoch interessantes Wochenende in der Vulkaneifel, zu dem es ohne mein "Belohnungssystem" niemals gekommen wäre...
Nochmals ganz, ganz liebe Grüße, Brigitte
