Neuer Versuch, neues Glück

Guten Morgen,

es ist erst zwanzig vor fünf und ich bin schon wieder seit einer dreiviertel Stunde wach. Mich nochmal hinzulegen lohnt sich nicht, weil ich um halb sechs aufstehen muss und dann noch mehr kaputt wäre, als jetzt.
Genau das ist die erste Zeit am Tag, zu der ich schmachte und nicht standhaft genug bin.
Ich bin alleine wach bzw mein Zwerg will gerade auch nicht mehr schlafen, kann mich mit nichts ablenken, weil ich die anderen nicht wecken will. Also sitze ich hier und nehme mir mit einer Zigarette eine Auszeit, bevor ich gleich versuche den Kleinen doch nochmal zum schlafen zu bewegen. So zieht es sich dann über den ganzen Tag, die Zigaretten sind meine Auszeit, denn das ist die einzige Zeit in der ich Ruhe habe, sonst klebt seit Wochen der Kleine so an mir, das ich kaum noch Luft zum atmen habe.

Eigentlich ist es ganz einfach, die Zigarettenpause ist meine kurze Enzspannungsphase, also muss ich "nur" etwas finden, womit ich mich stattdessen kurz entspannen kann und was mich gleichzeitig nicht rauchen lässt.

Sport lenkt mich gut ab, während ich im Fitnessstudio bin (das ist 3 Mal die Woche für je 1,5-2 Stunden) habe ich keine Schmacht und verschwende noch nichtmal einen Gedanken ans rauchen. Selbst wenn ich aus dem Studio raus bin hält das noch für ca eine Stunde an, doch dann kommt wieder das kleine Monster in mir zum Vorschein das nach Nikotin verlangt. Das Problem ist halt, das ich schlecht mal eben eine Sporteinheit einlegen kann, wenn die Schmacht übermächtig wird.

Leider muss ich auch sagen, das mein Mann keine gute Unterstützung ist. Abgesehen davon das er selber raucht, kommt er mit meinem Entzug nicht klar. Ich habe ja bereits mehrere Versuche gestartet aufzuhören und jedesmal, wenn ich dann mies drauf bin und vor lauter Entzug zickig werde kommt "Boah mach dir ne Kippe an, dann hast du auch wieder bessere Laune"
Ja, er hat Recht wenn er das sagt, aber das regt mich noch zusätzlich auf und macht es natürlich noch schlimmer, so das ich mir dann wirklich irgendwann eine anstecke.

Ihr seht, ich kenne mein Rauchverhalten, ich muss es nur noch ändern.
Ich kenne ja sogar die Vorteile des Nichtrauchens, weil ich sie am eigenen Leib erfahren habe als ich schonmal aufgehört hatte. Es war so erstaunlich, wie gut plötzlich alles geschmeckt hat, wie intensiv verschiedene Gerüche waren und wieviel Luft ich hatte.

Eure Tips sind wirklich super und auch das Ausstiegsprogramm hier ist toll...eben hatte ich wieder eine Email mit meinen persönlichen Tips, mit euch und dem Programm im Rücken muss es doch zu schaffen sein den Glimmstängeln ein für alle mal goodbye zu sagen.

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche!

Liebe Grüße

Dini

@Andrea
Also den Pausenort muss ich definitiv verlegen, das stimmt...das ich da nicht selbst drauf gekommen bin! Naja Betriebsblindheit nennt man sowas wohl ;)
Stricken kann ich überhaupt nicht :-D Ich hab das schon so oft versucht und nie hinbekommen...ich nähe und lese jedoch gerne, das könnte vielleicht was sein.

@Wolke
Wie recht du doch hast! Ich mach mir selbst einen riesen Druck und bekomme wirklich schon bei dem Gedanken ans aufhören Herzklopfen. Ich hab meinen Ausstieg jetzt erstmal auf Mittwoch verschoben um mir den ersten Druck zu nehmendenn wenn ich etwas will dann will ich es meistens sofort und auch sofort perfekt, nur geht das leider bei manchen Dingen nicht.
Bis dahin werde ich noch intensiver versuchen mich auf den Ausstieg vorzubereiten. Heute habe ich z.B. keine Zigaretten mehr mitgenommen wenn ich unterwegs war und heute war ich wirklich oft unterwegs
Ich werde mir einen neuen Pausenort und eine neue Pausenbeschäftigung suchen...mal sehen was mir noch so einfällt.

Danke euch für euren Zuspruch und eure Tips!

Liebe grüße

Dini

P.S.: Warum eigentlich immer zuckerfreie Bonbons oder Kaugummis?

So, nun ist es bald soweit, ich starte in ein rauchfreies Leben Ich freu mich wirklich riesig darauf, unglaublich aber es ist so ;)
Als Alternative zum rauchen habe ich mir für die ersten paar Tage vorgenommen mir hier immer wieder die verschiedenen Gesundheitsschäden des Rauchens und die Vorteile des Rauchstopps durchzulesen, denn ich habe eben als sie nochmal gelesen habe gemerkt das mich das sehr motiviert, obwohl ich die Schäden und Risiken ja eigentlich kenne.

In den Chat werde ich heute nicht kommen, denn ich möchte nur meinen Abend genießen. Mein Zwerg hat die Ohren entzündet, da waren die Nacht und auch der Tag heute echt anstrengend

Ich wünsche euch allen noch einen schönen erholsamen Abend

Bis morgen,

Dini

Darf nicht zu groß sein und speichern nicht vergessen....

Hallo Dini. Es ist verständlich, dass der Ausstieg erst mal nach hinten gestellt wird und die Fürsorge für Dein Kind Vorrang hat. Aber vielleicht bietet sich ja jetzt die Chance für euch beide zum Aufhören. Natürlich sind Entzugserscheinungen unangenehm Begleiterscheinungen, die aber auch wieder vergehen würden. Da jeder Körper anders reagiert, ist es ja nicht sicher ob und wie Ihr diese Phase erlebt. Außerdem gibt es ja Hilfsmittel, die bei starker Abhängigkeit sehr hilfreich sein können.

Außerdem baucht ihr keine Angst vor dem Ausstieg zu haben, wird euer Leben doch deutlich an Qualität gewinnen. Und darum geht es doch auch, wieder über sein Leben selbst zu bestimmen.

Wünsche euch beiden viel Erfolg.

Viele Grüße

Andreas