Zusammen ist man weniger allein
Setze Dir eventuell nochmal eine Uhrzeit, zum Beispiel 0:00 Uhr.
Und entferne den Rest an Zigaretten und lege den Ascher weit weg.
Wenn die Zigaretten greifbar bleiben wird es umso schwerer werden.
Viel Erfolg und quäle dich nicht selbst. Nutze eventuell nochmal die letzten Stunden als Raucher und dann ist Ende. Im Übrigen gehört auch viel Mut dazu sich seinen Fehler einzugestehen. Ich war letztes Jahr einfach aus dem Forum verschwunden und dachte mir so meinen Teil. 
Von daher Respekt.
Huhu nochmal.
Ich habe z.B. den alten SWR 3Elch auf dem PC, aber sicher gibt es heute auch feine Apps.
3 Tage, dann wird es etwas leichter. Setze Dir zumindest mal ein kleines Ziel -> 3 Tage und dann solltest du nicht voreingenommen und klar entscheiden ob du weiter machst. Jetzt wo du weißt dass es keine eigentliche Belohnung durch das Rauchen gibt, sondern nur deine alte Sucht gestillt wurde.
So ein Entzug ist für einige fies aber halte durch. Und falls Dir die Frage nach dem Warum immer wieder hochkommt - so denke mal an deine Gesundheit, dein Selbstwertgefühl und daran, dass die Sucht immer mehr an Haltung verliert - du aber immer stärker wirst.
Kaffee, Schlafen, Salzstangen "rauchen", schimpfen, Sport, Essen und trinken - alles erlaubt nur kein Nervengift bitte zuführen. Die körperliche Sucht lässt rasch nach ein paar Tagen nach - dann hast du das Schlimmste schon hinter Dir.
Und bevor du einen Fehler machst - überdenke es nochmal und schreibe vorher ins Forum, dass du schwach wirst. Mir hatte das sehr geholfen, und vor allem war für mich Tag 2 der schlimmste und der oft verfluchte Dritte eigentlich schon angenehmer. Dafür gab es da und heute auch sehr wenige aber heftigere "ich-werde-jetzt-rauchen-Gespräche" mit mir selbst. Unruhe kann man bewusst nutzen. Mach beim Schmach paar leichte Kniebeuge, Dehnübungen oder was auch immer - setzte dich hin und stehe die nächsten Minuten irgendwie aus.
Ah und der 0:00 Uhr-Stop hat den Vorteil, dass du dir quasi die ersten Stunden schenken kannst, das schlafen (oder ausruhen) immer eine Option bleibt - quasi ein Joker den du ziehen kannst.
Dennoch gute Besserung. Und Respekt dass du direkt noch einen drauf legst. Da kann man ja nicht wirklich von einem Rückfall sprechen. Denke halt dran, dass du nach 2-3 Tagen das schlimmste überstanden hast. Bzw. der reine körperliche Zwang. Nach 2 Wochen ist dann gar kein Nikotin mehr im Körper und du beginnst "nur" deine Regelungen umzugewöhnen.
Ganz großer Blödsinn. Nach 2-3 Tagen ist das Schlimmste noch lange nicht vorbei.
Bitte ein bisschen seriöser.
Viel Erfolg
Guten Morgen Scooter.
Wann wurde es denn bei Dir schlimmer als in den ersten Tagen? Hattest du eventuell Nikotinpflaster genommen - so dass der Entzug später einsetzte? Bei meiner Freundin war es nach wenigen Tagen vorbei und Sie ist inzwischen 8 Jahre rauchfrei 
Und Entzugserscheinungen spürte ich bislang nur am zweiten Tag - heftig aber das war es dann. Kommen die denn nochmal und warum? 
Wenn es Beipackzettel für Zigaretten gäbe, würden die Leute auch nicht mehr rauchen. Aber bei Medikamenten hat man "Angst" vor den Nebenwirkungen Ich glaube auf jeden Fall, das deutlich weniger Menschen anfangen würden zu rauchen.
Liebe Paladin,
der körperliche Entzug dauert bei jedem unterschiedlich lang. Deswegen finde ich die Aussage nach 2-3 Tagen ist das Schlimmste vorbei, einfach ein bisschen irreführend. Es führt dann auch dazu, dass sich viele einfach schon zu sicher fühlen und die Wachsamkeit nachlässt. Der Körper verändert sich nach dem Rauchstopp und dies dauert länger als 2-3 Tage.
Es sind viele Dinge, die manchmal auch einfach schleichend sind. So läuft meine Nase zum Beispiel nach so langer Zeit immer noch. Auch habe ich öfters mit Schlafstörungen zu tun. Der Stoffwechsel ist nicht im Lot. Viele haben mit einer Gewichtszunahme zu kämpfen, die auch sehr belastet. Das muss alles ausgehalten werden.
In letzter Zeit habe ich hier im Forum so ein bisschen den Eindruck, dass sehr viele Mitstreiter unterwegs sind, die noch nicht ganz verstanden haben, dass sie einen langen und schweren Weg vor sich haben. Ich will hier wirklich keinen entmutigen, finde aber, dass man sich darüber im Klaren sein sollte. Diese perfide Sucht ist so gemein, dass sie uns noch sehr lange in ihren Klauen halten wird. Es ist für eine lange Zeit ein sehr harter Kampf. Ich glaube, dass diejenigen, die es hier im Forum geschafft haben, nicht mehr zu rauchen, bereit waren, sich diesem Kampf zu stellen. Und ich glaube auch, dass es nur dann zu schaffen ist.
Ich wünsche allen, die es wollen und versuchen, viel viel Erfolg.
LG Uli
Hey Scooter,
niemand hier behauptet, dass es ein Spaziergang wird. Und diejenigen (inklusive meiner Wenigkeit), welche sich in diesem Forum hier anmelden, lesen sicherlich auch aufmerksam die Threads der anderen. Und kriegen also mit, dass nach 2-3 Tagen definitiv NICHT alles ausgestanden ist.
Da ich mit Paladin quasi Gleichstand habe und obendrein so ziemlich die selben Phasen durchmache, glaube ich zu wissen , dass dieser Zeitraum von 2-3 Tagen niemanden hinters Licht führen soll, sondern durchaus hilfreich ist, da die Zeit überschaubar und der schlimmste Entzug eben doch durch ist. (Zumindest ist das bei mir so .)
Wenn ich, kurz vor dem Beginn DIESEN Zeitraum nicht zur Verfügung gehabt hätte, sondern deine Zeilen vor der Nase, hätte ich wahrscheinlich einen Rückzieher gemacht und etliche andere auch. Ganz ehrlich.
Niemand hier ist so naiv zu glauben, dass "ES" ruck- zuck durchgestanden ist. Wir wissen- und ahnen, dass es einer langen, langen Selbstdisziplin bedarf, um sich "raus zu wuseln".
Hey Blüte,
wie geht es dir denn?
Mach mal piep.
Hallo Blüte,
Das mit dem Schweiß ist mir auch nicht unbekannt. Und das soll was heißen, weil ich sonst selten zum schweißtreibenden Schwitzen neige.
Bei mir ist grippemäßig auch etwas im Gange. Werden sehen, was draus wird.
Ich wünsche dir einen starken Tag, liebe Blüte13. Obendrein ganz viel Trotz.
Und wenn "er" dich doch in die Mangel nimmt, komm einfach ins Forum. (Hab dir ersten 2 Tage fast ständig hier verbracht.
Hiho
Sorry Scooter - ich wollte nix verharmlosen und wie Kecina - sah ich es auch eher so dass ein paar gute Worte Blüte13 besser tun, als eine militante Ansprache . 
Aber eventuell bin ich ja im Moment auch zu euphorisch - weil ich vor paar Tagen noch geraucht habe und nun nicht. Du mit Deinen fast 80 Tagen bist doch eh schon ein alter Hase 
und verstehst das sicher. Und nein, leider ist es nicht sofort vorbei aber zusammen schaffen wir das.
Blüte ... Monate??
Die können wir unmöglich mitzählen lassen. 
Viel Kraft für deinen Tag - halte durch und werde gesund (irgendwie fühlt man sich fast schlecht das bei dir zu sagen)
