Will endlich aufhören!!
[color=blue]Hallo Jennifer,
[/color]
Schön das du die Erkältung überstanden hast.
Na und am Wochenende hast du gut durchgehalten. Das habe ich mich in der Anfangszeit nicht getraut, mit Rauchern zusammen. Aber die E-Ziggi hilft ja dann wirklich! Must nur auch den Absprung im Auge behalten.
Mir geht es gut, kämpfe langsam auch mit dem Gewicht. Habe ja noch sämtliche Süß Sachen von Weihnachten hier stehen. Mit der Zeit müssen die ja auch mal gegessen werden. 
In der Anfangszeit vom Rauchstopp habe ich mir richtig gute Schoki gekauft, einen oder zwei Riegel abgebrochen und in warme Milch getunkt und dann schleck. Den Schoki Geschmack blieb so länger im Mund und ich habe weniger davon gegessen. Das habe ich mir gegönnt, das war besser als eine ganze Tafel.
LG Julia
[color=blue]Hallo Angelika,
[/color]
das mit der Schokibanane werde ich auch mal ausprobieren.
LG Julia
Hallo Angelika oh ja 12 Stück reichen mir 
hab die Packung noch nicht0 mal aufgemacht
Julia wenn dann teste ich gleich ob ich es aushalte und schaffe 
Hmm eigentlich merkt man von der
E Zigi gar nichts... total dumm sie zu rauchen... man atmet zwar den Rauch ein aber spürt nix
Wahrscheinlich weils ohne Nikotin ist 
Aber diese dummen Gewohnheiten 
Bin bisale depri 
weiß nicht ob mein freund Urlaub bekommt und ich habe mich so
So so gefreut ... hatte doch ein Ziel für was ich spare...
Habe echt keine Lust mit einem Kleinkind im August wohin zu fahren
Vor allem zahle ich da das doppelte.
Habe nun auch noch mit meiner Diät angefangen 
Puh drei Sachen zu bewältigen... aber mein Wille ist stärker
LG 
Hallo Jennifer,
Wie geht es dir??
Ja ein Rauchstopp hat auch viel mit Änderung der Gewohnheiten zu tun. Rituale ändern. Überlege dir, was du anstelle dieses Ritual machen könntest. (Hände anderweitig beschäftigen, und evt, Bonbon lutschen für die Gewohnheit etwas im Mund zu haben.
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor, erst eine Baustelle nach der anderen. Wenn du dann bei einer Sache sicher bist, kannst du die nächste in Angriff nehmen.
Aber heute und morgen wird erst mal gefeiert
heute 
[color=red]20 Tage [/color] ohne Rauch
und
morgen [color=red]3 Wochen [/color]in der Freiheit genießen.
Hast du dir fürs Wochenende etwas schönes zum Verwöhnen überlegt, das ist auch ganz Wichtig bei der ganzen Sache.
Gehe deinen Weg Schritt für Schritt.
LG Julia
Boahhh - stimmt ja - 20 Tage ohne Zigarette - Jennifer, das muss gefeiert werden
Herzlichen Glückwunsch!
Hallo Jennifer, heute sind es drei Wochen, die Du ohne Zigarette auskommst. Ein wirklich tolle Leistung. Müsstest schon viele Vorteile des rauchfreien Lebens erfahren haben. Es werden noch Phasen kommen, wo Du gegen die Schmacht ankämpfen musst, aber diese Attacken werden geringer und seltener. Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.
Viele Grüße
Andreas
Hallo meine lieben
Danke das ist sehr nett von euch!!!! Mir kommt es schon viel viel
Länger vor das ich nimmer rauche 
Aber auf alle Fälle bekomme ich jetzt schon viel mehr
Luft und mein Puls wird langsam wieder niedriger...
Ach ja ich habe lieber einige Baustellen auf einmal 
Meine Diät ziehe ich auch ganz gut durch...
Am Wochenende waren wir beim essen, Naja war jetzt nicht der
Hit... warum kann das Essen nicht einfach immer gleich gut schmecke
Ansonsten haben wir jetzt doch gebucht meine Motivation
Was gibt es bei euch neues?
Juhu vier Wochen sind geschafft
War ein wenig frustriert habe extra keine Kohlenhydrate mehr gegessen und hatte
2 Kilo MEHR auf der Waage obwohl ich zusätzlich noch extra viel gelaufen bin
Okay ich gebe trotzdem nicht auf ... gestern war sogar der erste Tag ohne E...
Hallo Silvia
Vielen Dank 
Ja mir geht es gesundheitlich besser, bilde ich mir ein ;)
An manchen Tagen fehlt mir das rauchen schon sehr 
Vorallem wenn man Draußen steht und zb auf wen wartet oder wenn man irgendwo
Draußen sitzt aber das ist wohl normal. Ich brauche nicht mal mehr die
E Ziggi ja sie schmeckt mir nimmer und die Gewohnheiten sind zum größten
Teil weg ... jedoch werde ich sie nicht verbannen, wer weiß was passiert dann habe ich sie zur Not
Liebe Grüße und gute Nacht
So auch wenn keiner mehr schreibt schreibe ich mal wieder was 
Habe eine neue Sucht ja so schnell geht das Ha ha aber es ist nur der
Kaugummi
War letztens mit meiner Raucher Freundin im Biergarten und ich sage euch...es war verdammt schwer 
Aber mein Schweinehund war stärker 
Manchmal denke ich echt tagelang nicht einmal an eine Zigarette und dann so
Unerhofft kommt es
Ich kann mittlerweile sogar an SpielHallen vorbei gehen ohne das es mich juckt
Im Gegenteil...ich denke mir wie dumm die Leute sind die da soviel rein werfen
Und Hey wir haben Monatsende und ich habe noch so viel Geld übrig anstatt Monat
So zwei Suchten besiegt und manche wollen nicht mal eine schaffen! !!
Das ich nicht lache!!! Ihr schafft das!!!!
Hallo sagt mal sind in den KräuterZigaretten von der Apotheke wirklich kein Nikotin?
Wenn das wirklich so wäre, ärgere ich mich das ich nicht damit aufgehört habe.
Okay die E Zigarette war dafür schon ok. ..aber glaube so wäre es leichter gewesen.
Vielleicht täusche ich mich auch
