So schwer!!!
Hallo Clärchen,
na gut, du hast eine geraucht, ist ein Ausrutscher. Du sagst ja selber: Krönchenrichten, 
Aufstehen, weiter im Programm! Ich finde es klasse, dass du deinen Mut behältst, denn Mut brauchts zum Aussteigen.
Dass du *Nichts* machst während der ersten TAge, ist völlig in Ordnung. Rauchfrei werden hat Priorität Nr. 1. Ablenken von der Sucht heißt ja nicht unbedingt, in Action zu verfallen. Wichtig ist, die Gedanken auf etwas anderes zu Lenken, möglichst mit Hilfe der Sinne: Gutes riechen, Feines schmecken, Interessantes Spüren (Relaxball z.B.) , Lieblingsmusik hören, ein klein wenig sporteln (auch wenn du dich überwinden musst), schlafen. Letzteres habe ich zum Beispiel die ersten Tage ausgiebigst getan. Wer schläft, kann nicht ans Rauchen denken.
Und: wie könnte denn dein Leben ohne Rauchen aussehen? Wie wünschst du es dir denn? Was wäre toll?
Und: was genau verwirrt dich denn?
Daumendrückende Andrea
Hallo
Der erste Tag war bei mir auch die Hölle... ich fühlte mich als müsste ich sterben 
Aber mach immer weiter und weiter... der dritte Tag sieht schon wieder viel freundlicher aus
Habe mir auch überlegt das Spray zu holen, habe aber nur schlechtes darüber gelesen. Dann wollte ich es mit
Pflaster probieren...
Aber ICH persönlich will kein Nikotin mehr zu mir nehmen. Man muss
Ja irgendwann davon los kommen. ..
Aber jeder macht das anders.
grüß dich Clärchen
jeder körper reagiert anders und denkt auch anders.
ich habe mir seit 3 tagen auch fest vorgenommen eine änderung vor zu nehmen.
endgültig mit dem rauchen auf zu hören.
mir ist es bis jetzt nicht gelungen 
aber ich bin mir sicher ich schaffe es.
ein positives ist aber zu verzeichnen seit dem ich hier bin rauche ich echt viel weniger was kein lob sein soll. 
es ist der innere schweinehund den wir besiegen müssen 
wir können es schaffen daran will ich nicht zweifeln.
mein glück ist ich habe arbeit und kann damit ein ausgleich schaffen.
wie gestern abend. habe mir FEST[/bv] vorgenommen keine zigaretten zu stopfen für die fahrt was ich heute auch getan habe.
und ich habe über 8 stunden lang durch gehalten. [b]unfassbar
wäre vor drei tagen nie auf die idee gekommen nix mit auf die fahrt zu nehmen. 
also ein kleiner erfolg ist schon da ich bin mir aber sicher auch wenn ich bis jetzt weniger rauche ich schaffe es und du (wir) auch.
lg henry
Die ersten Tagen fand ich ein kinderspiel.
Jetzt fällt es mir jeden Tag schwerer und schwerer :-(
hi los.....
echt jetzt nach 19 tage schwerer als am anfang ???
ja leider. seit 3 Tagen.
Bis jetzt war ich auch echt tapfer. Aber im Mom fällt es mir echt schwer.
Es ist total gaga. Ich bekomme besser Luft, Geruch- und Geschmacksinn wird besser, ich weiss dass Rauchen ungesund ist etc. dass was wir alle wissen und trotzdem könnte ich grad so runter gehen eine Rauchen.
Der Mensch ist echt ne Sorte doof.
Hallo bin neu hier und seit sieben Tage ohne Zigaretten . Die ersten Tage kamen mir auch leichter vor und nun wird es jeden Tag schwerer für mich. Hoffe das ich stark bleibe. Drücke euch allen auch die Daumen.
[quote="losporches"]
Der Mensch ist echt ne Sorte doof.
[/quote]
das sind wir sonnst hätten wir nie damit angefangen ;)
Hej Claudia, hej Tiger und alle "Mitleidenden"
schön zu wissen, dass ich nicht alleine leide.
Ich wünscht ich könnte auch ins Bett, aber leider muss ich bis 22 h noch arbeiten und dann noch mit dem Hund raus und und und. Bis mich mein Bett sieht wird es leider 1 h oder später. Noch sooo viele Stunden Kampf.
Nicht alleine zu leiden, tut irgendwie gut xD
Liebe Grüße aus dem Büro
