Heute beginnt meine Rauchfreie Zeit :-S

So Freunde ich stell mich kurz vor.
Ich bin der Maik und bin 26 Jahre alt Angefangen zu rauchen habe ich mit 16 Jahre also gut 10 Jahre jetzt schon Raucher :-S 10 - 15 Stk. am Tag.

Nach dem ich ständig diesen Raucherhusten habe und meine Fitness nicht mehr die beste ist wie früher als ich noch Fussball spielte fing ich an mir Gedanken zu machen.
Heute geh ich ins Fitnesstraining und auch da merke ich das mir die Energie fehlt und der Muskelaufbau nicht so schnell voran geht wie bei den anderen (Nichtrauchern).
Den endgültigen Entschluss das ich nun aufhören möchte Endstand dadurch das mir seid letztem Jahr immer mal wieder über mehrere Tage schlecht ist sodass ich nicht mal auf die Arbeit gehen konnte. Habe ne Magenspiegelung gemacht und der Arzt meinte es hat was mit dem rauchen zutun. Er geht davon aus das ich ein Magengeschwür bekomme das kommt und geht. Zu dem Zeitpunkt war es nicht da und alles andere war auch in Ordnung sodass es nur am rauchen liegen kann.
Nun habe ich mir am Freitag das Buch von Allen Carr - Endlich Nichtrauchen gekauft und es von Freitag auf Samstag durchgelesen. Habe zwar heute noch geraucht aber ich weiss nun einiges mehr übers rauchen also hat es mir schon en bisschen geholfen.
Jetzt werde ich bald ins Bett gehen und noch eine (meine letzte) rauchen und morgen wenn ich aufsteh versuch ich es ohne. Ich hoff ich steh die ersten Tag durch und halte das Verlangen aus bis es schwächer wird.

Als Ersatz habe ich mir 50 Chupa Chups gekauft :-D
Werde ab jetzt jeden Tag hier reinschrieben und es wie ein Tagebuch führen

Gruss Maik

Hallo Maik,

herzlich willkommen hier! Du hast es sehr schön formuliert: den Entschluss fassen ist wichtig und dann an ihm festhalten. "Versuche" es also heute nicht sondern starte Heute ganz klar: ab heute bin ich rauchfrei. Dein drohendes Magengeschwür ist eine sehr gute Motivation. Und wenn du rauchfrei bleibst, wirst du auch wieder im Fitnessstudio und beim Fußball spielen besser.

wichtig am Anfang: sehr viel Trinken und Ablenken, wenn Schmachtanfälle kommen. Da du gerne liest: unser Kollege Andreas empfiehlt immer von Joel spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug". Googel mal, gibt es als kostenlosen download. Habe selber die Tage darin gelesen wegen ´meiner noch rauchenden Freundin, finde es echt gut.

Frage: was sind denn bitte Chupa chups????? bin da echt ahnungslos.

Gut durchhalt wünscht dir
Andrea

@Maik

mein gesundheitlicher Zustand war letzten Endes auch der Grund, weshalb ich mich zu einem rauchfreien Leben entschloss.
Und weils mir schon lange tierisch auf den Keks ging, von so 'ner blöden Stange abhängig zu sein.
Habe mir dann auch bei gescheiterten Versuchen eingeredet,ich WILL ja gar nicht aufhören- aber alles nur Selbstbelügung- Ich hatte die Gewöhnung an das Stängelchen extrem unterschätzt.

Was ich hier als erstes gelernt habe: den größten Erfolg erzielst du mit der aktiven Entscheidung: Ich höre jetzt auf.
Alles andere wie :" ich probiers mal"," mal schauen", usw, lässt dich in der Passivität und in dem Gefühl: die Zigarette hat die Macht und entscheidet über Schaffen oder Nicht schaffen deines rauchfreien Lebens.

Hier zu lesen,mitzufühlen mitzufiebern, mitzufreuen (gibts die Wörter eigentlich-uaaah) macht Spaß und motiviert sehr hilfreich dran zu bleiben.

Willkommen im rauchfreien Leben



@Andrea

du bist der Burner 888 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tage ohne Niko- e:
freu mich so für dich !
PS:Und dein Photo hat eine tolle positive Ausstrahlung by the way ...

@Hegaar

ey- 2 Tage länger schon rauchfrei als ich, dich hol ich schon noch ein

Kleine "Unfälle" kennen wir alle. Ich habe heute auch einen gaaaanz schlechten Tag. Schwebende Kippen vor meinem inneren Auge. Aber noch bin ich standhaft.

Laß dich nicht entmutigen und den Leuten die meinen du schaffst es eh nicht weil du zu schwach bist, denen solltest du zeigen was eine Hake ist. Es ist auch total egal was die anderen glauben. Glaub du an dich.