Das klappt schon mal....
Hallo,
anscheinend besitze ich doch viel Hartnäckigkeit. Habe es endlich geschafft mich hier zurecht zu finden.
Dann bestehen für meinen Rauch Stopp ja doch ganz gute Aussichten.
Eigentlich möchte ich mich vorstellen und um Unterstützung bitten. Habe aber sehr lange gebraucht um heraus zu finden, wie ich hierher gelange.
Ab morgen nun will ich meine langjährige Sucht beenden. Ich schleiche schon den ganzen Morgen um die Möglichkeit herum diesen Termin zu verschieben, weil ich Zweifel habe das mir das in meiner Situation gelingen kann.
Ich bin mitten in einer Trennungssituation (nach knapp 40 Jahren, und dann noch von einem onlinesüchtigen Partner).
Seine Sucht beeinträchtigt mein Leben derart, das ich soviel rauche wie nie zuvor und bereits das zweite Mal in innerhalb eines Jahres eine deftige Lungenentzündung habe. Mir ist klar das ich von meinem Mann Co abhängig bin und gehe das gerade in einer Angehörigensuchtgruppe an. Seine Persönlichkeitsveränderung macht mir schwer zu schaffen und ich muss lernen mich von seiner Problematik abzugrenzen und wieder für mich zu sorgen.
Kann ich es da noch gleichzeitig hinkriegen meine eigene Sucht in den Griff zu bekommen???
Oder wird es mir gerade deshalb jetzt gelingen können??? Meine Stacheln stellen sich auf, und ich möchte ihm nicht mehr gestatten mich zugrunde zu richten!!!
Nun bin ich in Sachen Sucht auch noch seit 10 Jahren beruflich unterwegs. ( ich arbeite mit alkoholkranken Menschen) und ich arbeite dort gerne.
Aber die eigene Sucht.... Da komm ich an meine professionellen Grenzen. Ich denke ich werde viel Unterstützung brauchen und bin froh, hier gelandet zu sein. Es ist ja bereits der zigste Versuch und mir ist klar, wenn ich es jetzt nicht schaffe wird es eine gesundheitliche Talfahrt.
Vielleicht ist es daher gerade der richtige Zeitpunkt??? Mein Leben gründlich umzukrempeln? Und ALLES zu ändern.
In der Hoffnung auf Hilfe hier und gute Tips
babs
Hallo Babs,
herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft! Und deine Hartnäckigkeit wird dir tatsächlich viel beim Rauchausstieg helfen! Da du vom Fach bist und im Suchtbereich arbeitest, interessiert mich, worin genau diese Hilfe speziell für dich bestehen kann? Denn die Einsteiger, bzw. Aussteigertipps sind meist die Gleichen und du findest sie bei denen, die zur Zeit mit dir aufhören mit dem Rauch aufhören. LIES ALSO HIER VIEL BEI DEN ANDEREN:
Starterpaket bestellen, für´s Online-Programm anmelden, Vorbereiten, und dann immer die erste Zigarette sein lassen. Da ist es wie bei den Alkoholikern mit dem Grundsatz: Lass das erste Glas stehen. Ich bin übrigens seit über 25 Jahren trockene Alkoholikerin.
Viel Trinken (Tee, Wasser), die vier A´s leben: Ablenken (Siehe Thread "Ablenken von der Sucht" im Forum "Ausstieg")
Ob jetzt der richtige Zeitpunkt für deinen Ausstieg ist, kannst nur du selbst wissen. Allgemein heißt es, sich eine möglichst stressfreie Zeit aussuchen, andererseits tust du dir echt was Gutes, wenn du rauchfrei lebst. was sagen denn die anderen in deiner Co-Abhängigkeitsgruppe? oft ist es so, dass man sich da recht gut kennt.
Würde mich freuen, wenn du uns schreibst, welche Art von Hilfe du dir wünschst.
[color=purple]Ich persönlich wünsche dir einen sanften, aber klaren Ausstieg: Fass den festen Entschluss, rauchfrei zu leben und halte an deinem Entschluss fest. Es ist herrlich, ganz tief in die Lunge hinein zu atmen ohne Hustenanfall. es ist wundervoll, wenn man dem eigenen Atem zuhört und da nichts röchelt. es ist toll, viel länger bei Bewegung durchzuhalten, gut zu riechen statt zu stinken. Und von dem gesparten Geld kann man sich die schönsten Sachen zur Belohnung kaufen.[/color]
LG Andrea
Hallo Andrea und auch alle hart-an-sich-arbeitende Nichtraucher.
JETZT GEHT´S LOS!!!
Nachdem ich mich gestern so verzagt gefragt habe ob ich mir nicht zu viel aufgehalst habe (Trennung und Rauch stopp) merke ich heute morgen das es auch hilfreich sein kann.... Bei beiden Baustellen ist der Wille dahinter, das es MIR wieder besser geht. Also durchaus sinnvoll.
Du fragst nach meinem "Hilfebedarf". Guter Zuspruch- die Erfahrungen der anderen-das Verständnis nach einem Ausrutscher-die Tips und Tricks... Mal selbst Hilfe in Anspruch nehmen!
Ich weiß aus meiner Arbeit das die Statements untereinander oft mehr bringen als unsere geballte Professionalität.
Ich glaube das Betroffene sehr viel weiter helfen können.
Auch tut mir Zuspruch gut. (es gibt da jemanden der mich gerade regelmäßig runtermacht und sich an mir aufwertet)
Ihm gegenüber werde ich mit keinem Wort meinen Ausstieg erwähnen!!!
Habe heute allerdings schon geraucht (kurz nach 24.00Uhr :cry
Lieben Dank für die liebe Motivation.
Babs
Hallo Babs,
na dann will ich als Laie und selbst betroffene loslegen: bei jedem einzelnen Gefährten hier freue ich mich persönlich, dass da wieder jemand ist, der zum Rudel der Ausgestiegenen und Ausstiegswilligen gehört. Im Rudel fühlt Mensch sich doch viel wohler, bei aller Individualität.
Hast du dir denn einen Zähler eingestellt? Den Elch von SWR 3 (googel mal) oder auch hier den Zähler der bzga?
Und du kannst ja genau so zählen wie ich: mein erster "Rauchfrei" - Tag beim Zählen ist nicht der erste Rauchfrei- Tag, sondern der, an dem ich zum letzten Mal geraucht habe UND DEN ENTSCHLUSS GEFASST HABE; RAUCHFREI ZU LEBEN! Diesen Abbend, diesen Moment und auch die Verzweiflung am nächsten Morgen, Ja wie mache ich das denn, werde ich nie vergessen. Also kann Heute der erste Tag in einem viel glücklicheren Leben sein.
Was du schon ganz toll machst: dich von dem Runtermacher distanzieren. Vielleicht kannst du die
[color=red]4 A´s: Ablenken, Ausweichen, Aufschieben, Abhauen,[/color]
auch auf den Runtermacher anwenden? Und dich schützen, in dem du einfach anderswohin gehst?
Denkst du auch ans Sporteln? Und ans Trinken, nochmals Trinken, wieder Trinken, auch mal Trinken, schon wieder Trinken, fast hätte ich es vergessen: viel Trinken!!!!!!!
Und hast du so kleine aber feine Wünsche? Mal eine schönes Buch, eine CD, ein besonderer Blumenstrauß, den du dir als Belohnung gönnen könntest? Selbstfürsorge ist so wichtig!
Zum Schluss zu deiner Entscheidung, rauchfrei zu leben trotz T(oder gerade wegen der )Trennung: Don´t smoke and change your hole life.
Viel Glück: 
LG Andrea
