Morgen ab 14:00 Uhr ein Leben ohne Zigaretten
Als neue Teilnehmerin begrüße ich Euch hier im Forum.
Ich habe über 30 Jahre geraucht und habe mich fest entschlossen mit dem Rauchen ENTGÜLDIG aufzhören. Jedoch meine Angst ist nicht klein, dass ich es doch nicht schaffen werde,da ich bereits 100 mal versucht habe aufzuhören. Jedoch jetzt WILL ICH es für immer und ewig schaffen. (normalerweise mag ich das Wort immer nicht, jedoch hier ist es jetzt wichtig).
Ich freue mich hier das Forum gefunden zu haben.
Was mache ich mit meiner Angst es nicht zu schaffen?
liebe Grüße
Gabi
Hallo Gabi,
Glückwunsch zu Deinem Entschluss, einen endgültigen Strich durch die Rauchsucht zu ziehen.
Angst vor dem Ausstieg, speziell wenn man ein paar Fehlstarts hingelegt hat ist völlig normal,
das kennt wohl jeder hier im Forum.
Mach Dir klar was Du verlierst und was Du gewinnst.
Ja, die Zigarette war lange Zeit Begleiter, ein Freund, der immer dann zur Stelle war, wenn das Leben besonders schön oder stressig war.
Nur, was ist das für ein Freund, der Dich vergiftet und in Raten umbringt ?
Trauerarbeit ist sicher auch ein Faktor beim Rauchausstieg.
Du gewinnst ein selbst bestimmtes, gesundes Leben - und nach nicht langer Zeit kannst Du über Dich als Raucherin nur noch den Kopf schütteln.
Hast Du Dir einen Termin gesetzt?
Hier im Forum bekommst Du alle Hilfe, wirst in den ersten 3 Wochen von der BZgA täglich begleitet, hast das Forum zur Unterstützung und kannst uns Rauchfreilotsen auch jederzeit anschreiben.
Wichtig ist eine gute mentale Vorbereitung. Entscheide Dich aufzuhören !
Klingt banal aber nicht unbedingt selbstverständlich.
Keine Hintertür, nur der Entschluss.
"Final Cut " war meine Methode loszukommen.
Jeder kann das schffen - Du auch !!!
Lieber Gruss vom
Thomas
DANKE für Eure Begrüßung,
und danke für eure Unterstützung, die tut einfach nur gut und macht mir den Start für morgen leichter.
liebe Grüße Gabi
Hi Gabi,
wenn ich wüsste, morgen mache ich meinen ersten Bungee- Jump aus 200 Metern Höhe, hätte ich heute schon Angst. Auch das wäre wohl ganz normal und nachvollziehbar.
Wir alle hier, liebe Gabi, werden deinen "Sprung" abfedern.
Du bist, es, die den ersten Schritt gehen muss.
Alles Gute, bitte melde dich, wie es dir so ergeht.
LG
Meikel
Hallo Gabi,
herzlichen Glückwunsch erstmal zu Deinem Entschluss!
Diese Angst kennen wir glaube ich alle und ist völlig normal.
Wichtig ist wirklich eine gute Vorbereitung. Hast Du Dir gut was vorgenommen, was Dir so richtig Spaß macht?
Meinen 1. Tag habe ich z,B. damit verbracht eine Riesentorte zu backen, die ich dann am Nachmittag zu meinen Verwandten mitgenommen habe - alles Nichtraucher:-) Das war ein feines Schlemmen 
(kann man nur nicht täglich machen *oje das wär was)
Dein Ava ist übrigens Spitze und wirklich passend 
Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg bei Deinem Projekt... mach es zu einem Deiner wichtigstens Projekte!
Liebe Helga,
Danke, Deine geschriebenen Worte "......mach es zu einem Deiner wichtigstens Projekte! " hat mich getroffen: genau, dass will ich tun. Es soll ein erfolgreiches und nachhaltiges Projekt werden, mit viel Spass und Freude, damit ich die Kurve in das tiefe Tal gut meistere. Ja sollte mir eine Liste anlegen, was mir alles Spass und Freude bringt, damit ich mein gieriges Rauchmonster sänftige, bzw. das stinkende, energieraubende Monster "SAuron" endlich begreift : "diese Frau kommt ohne mich klar, naja, dann.....................werde ich mich langsam auflösen...auch wenn ich es schwer finde, da ich ihr über Jahre die Treue hielt, sie unzählig getröstet, 100000fach belohnt, vernebelt und geknebelt habe - na bin gespannt, was sie ohne Rauch, ohne mich anfangen wird"[color=blue][/color]
Heute, genau um 14:00 Uhr ist mein sehr wichtiges Date mit meinem Rauchmonster "Sauron", dies ist meine endgültige Scheidung von ihm. Ich werde bestimmt nach der Trennung mit ihm noch einige Gespräche führen müssen, ich werde dieses Mal stark sein und mich nicht mit seiner Magie in seine Gefangenschaft und Knechtschaft nehmen zu lassen. Er wird wahrscheinlich versuchen mich mit allen Mitteln zu erobern, jedoch ich werde dieses Mal im Sinne nach einem Zitat von Gandhi " Stärke entspringt nicht physischer Kraft, sondern einem unbeugsamen Willen" begegnen und zudem habe ich eine tolle Truppe hinter mir, z.B. auch hier das Forum. Da kann ich doch nur gewinnen!
Für mein sehr wichtiges Date morgen, werde ich mich hübsch machen... 
liebe Grüße von Gabi
und Danke Eure Unterstützung tut soooooooooo gut
Hallo Gabi,
herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss, die Qualmerei aufzugeben. Du schaffst das, mach dich aber auf Entzugserscheinungen gefasst und sei bereit, sie zu durchleben. Es wird besser und das körperliche Wohlbefinden steigt von Tag zu Tag.
Was mir sehr geholfen hat und immer noch hilft, sind Düfte jeglicher Art (Kerzen, Parfum usw.). Zum Ablenken auch leckere Säfte!
Viel Erfolg!
LG Ellilein
Hallo Gabi,
herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Ich glaube, Du wirst es nicht bereuen, auch wenn Du zwischendurch wahrscheinlich fluchen wirst.
Erstmal vorneweg: es ist zu schaffen. Hier sind so viele Suchtis unterwegs, die wirklich teilweise übel viel geraucht haben, und die haben es auch geschafft. Normalerweise lag ich pro Tag um eine Schachtel Giftstäbchen, aber nachts in der Disse konnte es dann schnell auch das doppelte werden. 
Du schreibst, Du wurdest getröstet und belohnt. Was für eine Art Trost und Belohnung ist das ? Ein Freund, der mich mit Lungenkrebs, Gefäßverengung, Herzinfarkt, Raucherbein und ähnlichen Geschenken belohnt, auf den kann ich gut verzichten. Trost bringen die Dinger immer bis zur nächsten Zigarette. Und das auch nur, weil ich Suchtopfer war, getaktet und getrieben von meiner Nikotinsucht. Wieviele Stunden hab ich bei Kälte draußen auf dem Balkon verbracht. Hatte eiskalte Hände und kalte schwitzige Füße. Nee, an dem Stinker 
vermisse ich genau garnix, seit er weg ist.
Zornig war ich auf die Hersteller dieses Drecks, der so sehr abhängig macht. Die verdienen dicke Geld, indem Sie legal Gift verkaufen. Eklig.
Mach Dir klar: Du verlierst nix. Du gewinnst nur. Bessere Haut. Du wirst nicht mehr nach Qualm stinken. Du wirst bald wieder viel besser Luft bekommen. Deine Durchblutung wird sich verbessern. Du wirst wieder besser riechen und schmecken können (ich war begeistert, wie phänomenal gut manches schmeckt) und Geld sparen wirst Du auch noch ordentlich - für mich war das Argument zweitrangig. Aber trotzdem angenehm.
Hier kannst Du schimpfen, zetern, fluchen, Deinen Frust abladen und Deine Erfolge mit allen teilen. Nur stur gegenüber dem Stinker musst Du selber bleiben. Lass ihm die Luft raus. Denn das ist Deine Luft.
Ach ja: ich persönlich würde für die erste Zeit Alkoholabstinenz empfehlen. Denn Alkohol und der Stinker sind gute Kumpels
Ich wünsch Dir viel Erfolg. Liebe Grüsse, Tinto.
[color=green]Liebe NichtraucherInnen und jene, die es noch werden wollen,
danke für Eure Unterstützung [/color]
@[color=orange]lieber Nighthunter, über die vielen lustigen Sonnen freue ich mich sehr, die werde ich in den nächsten Tagen brauchen, da ich weiß, dass der körperliche Entzug mir zu schaffen macht, jedoch mein Rauchmonster will ich keine Chance geben.
[/color]
[color=purple]@ Ellilein, eine gute Idee mit den Düften, ich werde die nächste Zeit mein Nase verwöhnen und mich in einen anderen Sinnesrausch begehen.[/color]
@ Tinto, zu Deiner Frage "Was für eine Art Trost und Belohnung ist das ?"- eine falsche Programmierung in meinem Hirn, einfach ein hinterlistiger Trost und falsche Belohnung, der mich jahrelang in die Irre geführt hat. Vorhin war ich mit meinem Rad unterwegs und dachte, dass ich im Grunde für die nächste Zeit auch auf dem Alkohol verzichten sollte. Da Bier od. Wein in der Verbindung mit Zigi Rituale für mich sind, die so selbstverständlich sind, wie fast Zähneputzen. Jetzt als ich Deinen Beitrag gelesen habe, wurde ich in mein Gedanke nochmals bestärkt: [color=purple]no Risk, no Alk.[/color] . Also Punkt 14:00 Uhr kommt es zu meiner Scheidung mit dem Rauchmonster "Sauron" und das gemeinsame Pflegekind " Alkohol" wird für die nächsten zwei Wochen in den Hotzenwald geschickt.
Liebe Grüße
Gabi
