Mission Rauchfrei 11.11.
Hallo zusammen,
nach unzähligen mehr oder weniger ernsthaften Versuchen während einer 20 jährigen Raucherkarriere habe ich am Sonntag beschlossen endlich wieder Nichtraucher zu werden.
Also Sonntag abend die letzte geraucht und heute stolz und fix und fertig bei Tag 3 angekommen. 
Achso, ich bin 41 Jahre alt, verheiratet und habe 4 Kinder (komischerweise war ich während der Schwangerschaften immer Nichtraucher ohne Probleme).
Ich versuche seit Anfang des Jahres endgültig aufzuhören, aber das längste was ich bisher geschafft habe waren 6 Tage im Sommer.
Zur Zeit quält mich eine blöde Erkältung bzw. ich fürchte eher das der Husten durch das Rauchen so hartnäckig ist.
Am schlimmsten finde ich diese Attacken aus dem Hinterhalt, ich bin ganz zuversichtlich und gut gelaunt dabei irgendwas zu machen z.B. Staub saugen, da erwischt mich der Schmacht so heftig das ich einen Augenblick lang wirklich davon überzeugt bin das ich keinen Handschlag mehr machen kann ohne vorher eine zu rauchen. 
Gott sei dank gehen diese Momente schnell vorbei, aber die Häufigkeit macht mir Sorgen. Kennt ihr das? Man hat das Gefühl jeder Schritt ist eine unüberwindliche Hürde
Hallo Sandy. Herzlich willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss Nicht-mehr-raucher zu werden. Zwei Tage schon geschafft, beachtliche Leistung
Gerade die ersten Wochen sind die schwierigsten. Der Entzug verläuft sehr unterschiedlich, jeder reagiert anders. Die Änderung der Rituale ist wichtig um die Sucht zu bekämpfen.
Der Stoffwechsel normalisiert sich, Geschmacks- und Geruchsnerven regenerieren sie ebenfalls. Hierdurch kann es zu vermehrten Hungeranfällen kommen. Statt Süßigkeiten sind Obst und Gemüse gut hiergegen. Gegen Schmachtanfälle hilft viel Wasser und Tee trinken, sowie zuckerfreie Bonbons/Kaugummis.Ebenfalls sehr hilfreich ist Bewegung/frische Luft. Neben diesem Forum findest Du hier auch allerlei nützliche Informationen und Material.
Zwei Sachen haben mit persönlich sehr geholfen: zum einen habe ich das kostenlose Ebook „Nie wieder einen einzigen Zug“ von Joel Spitzer gelesen und mir aufgeschrieben, warum ich mit dem Rauchen aufhören möchte. Diesen Zettel hatte ich immer bei mir und – wenn es mir richtig schlecht ging - mehrmals durchgelesen. Was auch geholfen hat, war mehrmals tief durchatmen und dabei die Augen schließen. Aber wie bereits geschrieben, jeder reagiert anders.
Für weitere Fragen kannst Du Dich jederzeit an das Forum wenden, auch wir Lotsen stehen Dir gerne mit Rat und Tat zu Seite.
Liebe Grüße
Andreas
So Tag 4 fing zumindest mal ganz angenehm an. Naja eigentlich gleich mit ner Herausforderung. Meine Tochter hat ihre Schachtel Kippen in der Küche liegen lassen und wer findet sie??? Na klar Mutti auf Entzug 
Aber, ich kann stolz sagen, ich hab sie an die Seite gelegt und nun stören sie mich nicht mehr. Ist das ein Fortschritt? Ich denke schon, zumindest ist es ein Anfang, vor 2 Tagen wäre ich sicher draufgestürzt
Im moment habe ich das Gefühl diese lästigen Schmachtattacken kommen im 5 Minuten Abstand. Ja ich weiß ich bin noch am Anfang aber ich bin so schrecklich ungeduldig 
Vielen Dank für die netten Worte, ich bin zur Zeit wirklich dankbar für jede Motivation.
Ich habe vorhin (bevor ich wußte wem die Drecksdinger gehören) im Familienchat bei Whats app nachgefragt, hätte auch von meinem Mann sein können der bisher noch raucht. Als meine Große sich geoutet hat, hab ich nur geschrieben macht nix jetzt sind sie im Müll 
Fand sie weniger lustig als ich, versteh ich gar nicht. Hab sie natürlich nicht weggeschmissen, muß ja jeder selber wissen ob er raucht.
Aber es ist wirklich komisch, bisher haben mein Mann und ich immer gleichzeitig versucht aufzuhören, soll ja leichter sein. Hat nie geklappt, dieses mal hab ich das ja ganz spontan für mich entschieden ohne das übliche "du mußt mitziehen sonst schaff ich das nicht". Und obwohl er noch raucht stört mich das nicht. Ist das der sogenannte "Klick" gewesen? Wäre ja schön.
Ich bin jetzt mal gespannt er meinte am Montag als er sich ein Päckchen Tabak geholt hat, wenn das alle ist und du immer noch nicht rauchst zieh ich nach. 
Hm ich vermute spätestens morgen ist das Ding Geschichte, da ich dann definintiv immer noch nicht rauche (denn ich will das nie nie wieder)......
Hunger hab ich ständig, mein Körper ist echt fies. Ich kann ja mit allem leben, dem Entzug, der daraus resultierenden gelegentlichen Nervosität etc., aber ich reagiere echt allergisch auf Gewichtszunahme. Ich wieg eh immer noch 15 Kilo zuviel und war so stolz 12 Kilo geschafft zu haben, jetzt könnte ich ständig futtern, nicht naschen oder so, sondern ich hab richtig hunger. Rohkost fällt leider flach, die verträgt mein Magen nicht. Aber egal, ich hab beschlossen in den nächsten Tagen die "neuen" Geschmackserlebnisse zu geniessen (ist erstaunlich wie viel besser nach so kurzer Zeit die Sachen schmecken) und sobald meine Lunge sich etwas erholt hat mit Sport anfangen.
Meine erste Belohnung wird morgen ein paar Turnschuhe sein immerhin hab ich bis morgen schon 25 Euro eingspart, ok ich muß wohl ein bisschen Vorschuss drauflegen aber das macht ja nix, denn ich spare ja weiter jeden Tag 
Guten Morgen Tag 5 und liebe Mitstreiter,
heute ist ein besonderer Tag, das erste Mal das mir der Kaffee oder Kippe schmeckt. Die ersten 4 Tage fehlte immer was. Klar ich hätte statt Kaffee auch Tee trinken können, aber das klappt nicht. Ohne meinen Kaffee befindet sich meine Familie definitiv in Lebensgefahr
Ich habe mich heute morgen mal ganz mutig auf die Waage gestellt, beim letzten Ausstiegversuch im Juli ist habe ich nämlich in 5 Tagen 3 Kilo zugenommen. Ok ich gebe zu das war echt riskannt aber es hat sich gelohnt. Nicht ein Gramm seit Montag
Klar wird da noch was kommen, aber morgen ist ja mein gefährlicher Tag, am 6. Tag bin ich letztesmal rückfällig geworden und habe fast 4 Monate gebraucht um neu zu starten. Also dachte ich wenn ich Glück habe und nicht so viel zugenommen habe schaffe ich auch den Fluch um Tag 6
So ich bin nun also gut gerüstet und sofern Tag 5 keine allzu großen Zicken macht kann nichts schief gehen.
Bis später 
Hallo Sandy,
vielen lieben Dank, dass Du Dich schon vor zehn Tagen in meinem Thread gemeldet hast, leider habe ich gesundheitlich furchtbar auf der Nase gelegen und kann ich mich erst heute bei Dir dafür bedanken.
Warum ist denn die tolle Unterhaltung zwischen Dir und Signe nicht fortgesetzt worden? Am 15.11. war Euer letzter Austausch, danach, also am 16.11., dem von Dir gefürchteten sechsten Tag, brach die Unterhaltung ab. Soll ich jetzt einmal Vermutungen anstellen, weshalb??? Was ich vermute, weiß ohnehin jeder, der das hier liest, also bringe ich es auf den Punkt: Falls was schief gelaufen ist, ist das noch lange kein Grund, sich endgültig auszuklinken!
Endgültig ausklinken sollte sich nur der, der sich das Motto "Ich rauche gern!" (auf deutsch "Ich belüge mich gern!" ) zu eigen gemacht hat - wer bei seiner persönlichen Mount-Everest-Bezwingung ins Straucheln gekommen ist und erneuten Anlauf braucht, ist hier vollkommen richtig am Platze!
Dass es für Dich mit vier Kindern und rauchendem Ehemann besonders schwierig ist, versteht jeder auf Anhieb, also laß´ Dich bitte nicht entmutigen! Und sei Dir sicher, dass ich nicht die einzige bin, die sich riesig freut, wenn Du Dich wieder meldest! Weißt Du, wofür dieses Forum da ist? Damit Du in Deiner Konfrontation mit Nico hin und wieder Schützenhilfe bekommst:
blassen: blassen: blassen:
Liebe Grüße, Brigitte
