Aufgehört?!? RAUCHREI -JA...NIKOTINFREI -NOCH NICHT
.........................genauso..........................einfach mal die vielen unterschiedlichen Theads rauf und runter lesen.....geteiltes Leid ist halbes Leid....und es motiviert unglaublich zu realisieren wie tapfer hier alle sind
einfach ignorant sein
einfach nicht rauchen
einfach nicht unterkriegen lassen
.......................die Zeit arbeitet für uns.........
Liebe Grüße
Tilly
Hallo und guten Morgen Coco!
Ich möchte dir ganz ausdrücklich von der Verwendung von Nikotinkaugummis ABRATEN!
Im Gegensatz zu Pflastern nimmst du nämlich den Kaugummi statt der Zigarette.... das ist nicht gut. Wenn überhaupt Nikotin, dann doch bitte nicht so, dass du dir wieder das Gift "nach Plan" zuführst.
Bei mir war das so. Morgens Kaffee.... und ein Kaugummi, blödes Telefonat.... wo sind meine Kaugummis usw.
Ich war dann länger als ein halbes Jahr rauchfrei aber trotzdem noch süchtig. Prompt hat mir mein süchtiges Gehirn dann gesagt, dass ich dann genau so gut weiter rauchen kann.
Erst jetzt nach dem kalten Entzug geht es mir relativ schnell besser.
Ich wünsche dir alles Gute!
LG Anke
Ja, genau so! Stur, stur und nochmals stur einfach nicht rauchen!!!
Hallo Tilly und Coco,
ihr macht das genau richtig.
Hier lesen....lesen....lesen.....
trinken......trinken.....trinken....
und vor allem: Ablenken....ablenken....ablenken.....
Wenn`s schlimm wird, nur nicht drüber nachdenken, worauf man jetzt verzichten muss.
Einfach aufstehen, weggehen, raus aus der Situation....irgend etwas tun.
Spazieren gehen, duschen, Haare kämmen, ein Liedchen pfeifen....und ist es noch so lächerlich -
es lenkt ab und wieder bist du ein Stück weiter!
Viel Erfolg und zeigst's dem Fiesling 
Nati 
Guten Morgen Anke und Nati ,
@ anke: tja, hab die Kaugummis hier liegeen und noch nicht benutzt, würd dir sicherlich Recht geben, Gift auf Raten, allerdings habe ich dass ja nun auch , unter den Pflastern. Appropo Pflaster habe seit gestern irgendwas 23 Uhr oder so keins mehr , also grade Pflasterfrei.
@ Nati:
jahaa ich trinke trinke trinke, zumindest bemühe ich mich immer drum, da ich echt keine Trinkgranate bin.Und Gratz zu deinen 800ten Tag 
Frage an euch, soll ich Pflaster nun lassen da ich eh keins mehr drauf habe seit gestern ?? ich habe keine Ahnung ob dass mein Körper schon mitmacht ?? hatte ja erst ganz kurz gepflastert
Ich habe auch mit Pflaster aufgehört. Das hat mir sehr gut getan und geholfen, zunächst nur die tägliche Gewohnheit
des Rauchens zu bekämpfen. Ich habe, ich glaube, Stärke 1 und 2 ungefähr 14 Tage geklebt. Weiß ich schon gar nicht mehr so genau, müsstest du mal nachlesen bei mir. auf die dritte Stärke habe ich dann verzichtet. Der Entzug kam trotzdem unweigerlich und auch relativ heftig, aber ich habe ihn so viel besser überstanden
Du musst das für dich entscheiden, wie du dich grade fühlst. Es hängt von so vielen Faktoren ab, wie du mit dem Entzug umgehst und klar kommst. Das ist wirklich sehr individuell und es ist schwierig, da einen Rat zu geben.
Die einen lehnen Pflaster §Co rigiros ab, die anderen erhalten sich damit ihre Sucht über lange Zeit und für manche ist es optimal....
Fühlst du dich stark und entschlossen, dann packst du es, ohne Pflaster weiterzumachen. Hast du aber das Gefühl, das Pflaster wirkt unterstützend, dann gönne es dir noch eine Weile.
Ich wünsche dir auf jeden Fall eine Menge Energie und einen festen Willen.
Dann klappt das schon! 
LG Nati
Hallo Coco,
wie hast du dich nun entschieden gegen oder für das Pflaster und wie geht es dir mit deiner Entscheidung?
Das mit dem Treppensteigen und der besser Kondition, das konnte ich auch schon nach wenigen Tagen spüren. Weiter so!!!!
LG,
Delia
Hallo ihr Lieben,
also ja, ich sitze hier immer noch ohne neues Pflaster, ich habe dass Gefühl ich gehe ein wenig mehr am Stock als zuvor, aber es ist erträglich.
So denke ich, ich gehe nun den knallharten Weg weiter , Tag für Tag ...und ich hoffe dass Teufelchen bekommt mich nicht
Liebe Grüsse
Hallo,
also gebe ich auch noch meinen Senf dazu. Ich habe vieles Versucht, reduzieren, Hypnose, Bücher, Nikotonplaster, Kaugummis usw.. Letztendlich habe ich den "kalten Entzug" gewählt, weil ich gemerkt habe, dass ich bei allen Nikotinprodukten den Teufel mit dem Betzelbub ausgetauscht habe, soll heißen, ich habe den Entzug nur verlängert und bin trotzdem nicht aus der Sucht herausgekommen. Jetzt nach 12 rauchfreien Tagen (das ist viel und wenig zugleich) kann ich nur berichten, dass es deutlich besser und einfacher wird.
viel Glück und LG
Hey,
wünscht mir mal Glück, ich bleib nun Pflasterfrei, Entschluss steht.
Trinken tu ich auch mehr als gewöhnlich um den Dreck rauszuspülen, sicherlich immer noch nicht so viel wie man sollte, aber 1 1/2 Liter ist es so um den Dreh ....für mich verdammt viel.
Werd mich jetzt mal zum Einkauf begeben , ach übrigens, meine Anziehsachen duften legger OMG , kein Rauchgeruch drin, mhmmmmm und sooo frisch 
Hallo meine Lieben
Ich bin 56 Jahr alt und habe davon 36 Jahre geraucht.
Bei mir besteht der Verdacht von COPD.. hat sich aber noch nicht bestätigt. übrigens .. ich arbeite im OP... ich kenne die Lungen
Dieses Jahr habe ich schon 2 mal versucht aufzuhören, einmal Reduzieren und 1 mal Akupunktur , beides hat nichts gebracht.
Ich bin ca. im Juni angefangen mich selbst zu beobachten, habe mir eine Liste erstellt wann, wo , warum und wie viel ich Rauche. Ich habe mich selbst erschreckt. Ich habe im Grunde automatisch geraucht.
Für mich war klar ich muss vor allem den Automatismus besiegen.
Ich habe meinen Rauchfreientag auf den 4.10. 13 festgelegt. Ich benutze die Nikotinpflaster .. habe mir alle 3 Stärken besorgt.
Natürlich hatte ich richtig starke Beschwerden.... Kreislauf, Konzentration, Verdauung ,zittern, schwitzen usw..
Aber am 11.10 ging es mir schon richtig gut.. zu gut. Habe abends vergessen mein Pflaster zu wechseln..
Das Ergebnis war..am 12. hatte ich eine scheiß Laune und starken Entzug. Ich habe mir eine Zeitung gekauft .. und
eine Schachtel Ziggis.
Davon habe ich 5 geraucht... dann kam der Gedanke ... was machst du??? Ich habe den Rest der Packung vernichtet.
habe ein Pflaster geklebt .. diesmal das mittlere ... und habe seitdem nicht mehr geraucht.
Heute bin ich auf das kleine Pflaster umgestiegen. .
aber ich beobachte mich genau.. sollte es mir schlechter gehen
werde ich nicht zögern eine Dosis höher zu gehen
Hauptsache ist ich komm von diesem Teufel los
Lieben Gruß an alle
und bleibt Sauber
