Hirn-Sucht: Mein Leben ohne Ziggi's neu erlernen...
Ach liebe Julia, wie sehr mir Deine Worte geholfen haben... DANKE. Ich bin so ein "Klugscheisserle" - möchte das rational und logisch verstehen... dann kann ich mir das auch besser erklären. Somit hast Du genau "meinen" Nerv getroffen, super. Auch Dir herzlichenGlückwunsch zum bisherigen Rauchfrei-Weg (y)
Weisst Du, ich tue mich so schwer mit der Leere...
LG und schönen Abend, Gami
[quote="Julia2"]
Hallo Gami,
Herzlich Willkommen bei uns.
33 Tage ist schon einen reife Leistung. Das hast du gut gemacht. 
Die Gedanken werden Tag für Tag weniger. Der kleine 
versucht dich gerade zu Überreden, aber du bist Stärker, zeig ihm wer das sagen hat. Bei mir hat es auch einige Zeit gedauert, bis die Rezeptoren gemerkt haben, dass es kein NIKO mehr gibt. Die Rezeptoren haben nun Langeweile und machen jede menge Unfug. Irgendwann sind aber auch sie ausgehungert und bilden sich zurück.
Gewiss, da hast du recht, es müssen sämtliche Rituale im Alltag die mit dem Rauchen in Verbindung standen, verändert werden. Die ganzen Verbindungen im Gehirn müssen neu verknüpft werden.
bleibe Stark, schicke dir Kraft und Durchhaltevermögen. 
LG Julia
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Liebes Schlumpfinchen, Du hast mich zum Nachdenken gebracht. Es ist schon so, dass ich ich mit 17 Jahren anfing zu rauchen. Das übliche - cool sein, dazu gehören wollen etc. Seit dem war die Ziggi immer dabei - egal ob es mir gut ging oder schlecht. Sie hat mich begleitet, hat mich durch die Volljährigkeit gebracht, die erste Beziehung, die erste Trennung, Schulabschluss, Ausbildung, beim Weggehen, Trauer, Abschied, Erkrankung, Freude... ruckzuck waren es 17 Jahre. Ich war recht schüchtern, schon als Kind und die Ziggi war immer wie eine kleine Rettungsinsel. Verflucht, diese Scheiss Werbelügen haben bei mir wohl gefruchtet.
Ja, es sind schon irgendwie alle Gefühle, die Du unten aufgeführt hast. Ich habe schwierige zwei Jahre hinter mir. Deshalb war es für mich auch echt die Hölle. Und auch wenn es bissle besser ist, die Schmacht-Momente sind da und ich hinterfrage sie, es ist Leere, Langeweile, Traurigkeit, Einsamkeit, Angst. Lauter negative Gefühle, in denen ich mir eine Ziggi herbeisehne... Im Startbuch stand irgendwo was von "...diese Gefühle muss man AUSHALTEN" - ja, das ist es wohl. Aber ich schaffe es nicht immer. Hast Du einen Tipp?
LG Gami
[quote="schlumpfinchen"]
Hallo Gami,
frage dich in solchen Verlangens-Situationen, welches Bedürfnis wirklich dahinter steckt. Brauchst Du Entspannung,? Anregung? vermisst du Gesellschaft? lässt deine Konzentration nach? Was genau brauchst Du wirklich?
Nach meinem Eindruck, neigen viele Raucher dazu, ihre tatsächlichen Bedürfnisse hintenan zu stellen und sich statt dessen mit der Zigarette Ersatz zu verschaffen.
Jetzt fehlt uns der Ersatz und wir dürfen uns unseren - berechtigten Bedürfnissen und Gefühlen - stellen.
Ist erst einmal ungewohnt und wahrscheinlich brauchen wir noch reichlich Geduld mit uns selbst.
Wie wir mit kleinen Kindern Geduld haben, die Tag für Tag etwas Neues dazulernen.
Bleib 
Ich wünsche Dir weiter viel Kraft
Grüße von Schlumpfinchen
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Liebe Claudia - vielen Dank!
Du hast recht, natürlich bin ich dafür dankbar. Ich besinne mich auch oft darauf. Regelmäßig. Dennoch gibt es Situationen, die mit Leere gefüllt sind. Relativ grundlos würde ich sagen. Diese zu füllen gilt es. Ich habe Geduld mit mir, versuche jeden Tag zu überstehen und mir einzutrichtern, dass mein Köpfchen das schon lernen wird.
Ich habe von Anfang an mich mit Rauchern umgeben, fiel mir echt nicht schwer. Was mir aber schwer fällt, ist es zuhause zu sein. Ich halte es einfach nicht mehr aus. Zur Zeit suchen wir nach einer neuen Wohnung (nicht wegen des rauchens ;-)) - hoffe so sehr, dass wir bald eine finden, denn dann habe ich einen Tapetenwechsel und das lässt dann hoffentlich nach.
Wie ging es Dir / Euch nach dem Ausstieg? Ich hab echt das Gefühl, dass ich ein komplett anderer Mensch geworden bin - zur Zeit leider aber negativ gemeint. Ich bin so agressiv, ungeduldig, rechthaberisch, schnell aufbrausend und gelangweilt. Es muss nach meiner Schnauze gehen, es muss stets was Schönes sein. Habe den Eindruck, dass ich mich an nichts mehr erfreuen kann, kann kein Glück fühlen im Moment - verdammte scheisse - was haben diese Zigaretten mit mir gemacht?
Ich kann auch kaum noch schlafen, liege im Bett und wälze mich. Habe ein Kribbeln in den Beinen - seit ZWEI WOCHEN. Kann das auch davon kommen?
Grüße
Hallo Gami,
bisher haben wir uns hier immer für runde geschaffte Tage, Monate und Jahre gefeiert. Aber selbstverständlich ist deine Leistung verdammt gut!!!
Mach weiter so und ich verspreche dir, dass ich dir noch einige Feuerwerke bescheren werde 
Liebe Grüße,
Delia
P.S.: ein kleines Feuerwerk bekommst du jetzt schon:
Hallo Gami
[quote="Gami"]
Ich bin so agressiv, ungeduldig, rechthaberisch, schnell aufbrausend und gelangweilt. Es muss nach meiner Schnauze gehen, es muss stets was Schönes sein. Habe den Eindruck, dass ich mich an nichts mehr erfreuen kann, kann kein Glück fühlen im Moment - verdammte scheisse - was haben diese Zigaretten mit mir gemacht?
Ich kann auch kaum noch schlafen, liege im Bett und wälze mich. Habe ein Kribbeln in den Beinen - seit ZWEI WOCHEN. Kann das auch davon kommen?
Grüße
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Das ist eine Phase, sie ist unangenehm und man kennt sich selber nicht mehr, oder es wird schon mal peinlich.
Versuche doch deine ungebremste Energie in etwas anderen Umzuleiten. Wenn du merkst, dass du Unruhig wirst, geh nach draußen, geh spazieren, treibe Sport, stampfe und tobe vor dich hin.
Bleibe Standhaft, du schaffst das.
schicke dir die Kraft 
LG Julia
