Hallöchen,ein neuer
Hallo Thom, herzlich Willkommen hier im Forum! Toll wie Du bereits reduziert hast! Hast Du Dir das Starterpaket von der BzGA bestellt? Da ist z. b. Ein Ball drin, den Du kneten kannst. Wie wäre es mit einem Hörbuch übers Nichtrauchen? Das gibt es bestimmt! Ich würde bei Suchtattacken beim Fahren Laute und schnelle Musik hören! Habe ich auch schon gemacht. Und auch hier im Forum Unterstützung in schweren Zeiten holen. Du kannst auch Tagestipps bekommen von der BzGA auf Deine Emailadresse.
Möchtest Du mit oder ohne Nikotinpflaster oder Kaugummis aufhören?
Gibt es schon etwas, daß Du zur Entspannung machst? Eine gute Übung ist:
Einatmen bis fünf zählen
Luft anhalten bis fünf zählen
Ausatmen bis fünf zählen
Nicht atmen bis fünf zählen
....und dann geht das wieder von vorne los und das mehrfach hintereinander.
Ausreichend trinken ist auch ganz wichtig, wenn Du eine Suchtattacke hast, dann Trink ein Glas bzw. Eine Flasche kaltes Wasser.
Ich wünsche Dir einen guten Start!
Guten Morgen Thom,
willkommen in unserer Mitte. Kurz vor Aufhören habe ich auch gedacht, dass ich unendlich lange am Entzug leiden werde, das ist ein mieser Trick vom
Ja wir leiden ab und zu mal - mehr oder weniger. Strafe muss sein, denn wir haben auch jahrelang gesündigt.
Glaub mir, nach ein paar Tagen isses nicht mehr so schlimm, wer die Kraft hat, eine zeitlang zu reduzieren der hat ganz bestimmt die Kraft, für immer aufzuhören.
Das für immer Aufhören ist bedeutend leichter, als das Reduzieren.
Hier im Forum findest Du ganz viele Alltagshilfen.
Spring ab vom rasenden Nico-Laster und lass den alleine in den Graben sausen.
Du wirst ´begeistert sein von diesem freien leichten Gefühl...
Liebe Grüße von Schlumpfinchen
[color=blue]Hallo Thomas
herzlich Willkommen hier bei uns im Forum 
ein kleiner Tipp,schneide Dir einen Strohhalm auf Zigarettenlänge
und wenn der hier stänkert ziehe einfach an den Strohhalm
viele hier im Forum haben das getan.Ich weiß es hört sich verrückt an
aber es scheint in den Moment zu helfen
für morgen sind alle Daumen gedrückt,Du schaffst das!!!!!
Du mußt es nur wirklich wollen!!!!!Immer schön STUR bleiben!!!
schicke Dir eine Portion Glück rüber 
Liebe Grüße Biggi
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Hallo Thom,
Von mir auch noch ein Herzlich Willkommen.
[color=blue]Ab heute ohne und es ging auch trotz einiger Schwindelattacken.Diesscheint wohl nur bei mir zu sein[/color]
Da bist du nicht alleine. Am Anfang muss der Körper sich drauf einstellen, dass da jetzt kein Niko mehr kommt. Er will dich dann dadurch Ärgern und schickt dir den Schwindel. Wenn du kannst leg dich etwas hin und trinke viel Wasser. Das hat mir geholfen. Es hält nicht lange an, dann geht es besser. 
LG Julia
