Hallo hier bin ich!

So dann will ich mich auch mal vorstellen!

Hallo liebe Forengemeinschaft,

ich bin 33, hab geraucht seit ca. 2001 und schon öfter versucht, aufzuhören.
Der letzte Versuch scheiterte daran, dass ich mir zu viele "Ausnahmen" habe durchgehen lassen. Eine im Monat, dachte ich, kann ich doch gefahrlos rauchen.... aber aus der einen wurden drei und dann fünf undsoweiter.... ich hab einfach immer wieder den netten Nikotinkick erlebt und konnte mich nicht vom Rauchen ganz verabschieden. deswegen muss ich jetzt ganz ganz streng mit mir sein. Auch wenn es nicht einfach wird. Bei vielen in meinem Bekanntenkreis klappt es mit dem Gelegenheitsrauchen, aber bei mir eben nicht.

Jetzt bin ich seit 7 Tagen wieder dabei!

Zuletzt habe ich nur noch sehr wenig geraucht, zwar täglich, aber immer nur 1-5 Zigaretten. Trotzdem fällt mir der Ausstieg erstaunlich schwer, weil ich mit dem Rauchen viel verbinde.

Den Mauersegler habe ich als Maskottchen gewählt weil diese Tiere für mich Freiheit verkörpern wenn sie pfeilschnell pfeifend durch die Luft schießen. Und Freiheit gewinne ich ja auch durch das Nichtrauchen. Ich hoffe allerdings, dass mein Aufhörwille sich nicht als Zugvogel erweist und mir auch im Winter noch erhalten bleibt. ;)

So jetzt hab ich euch genug zugetextet. Ich freu mich auf regen Austausch hier und bin gespannt darauf was ihr für Strategien und Ein/Ansichten mitbringt.

MfG
Mauersegler

Danke für die nette Begrüßung, Nobo!
10 Tage sind ja schon mal nicht schlecht!

Ich glaube mein Hauptproblem ist tatsächlich mir vorzustellen dass ich NIE WIEDER EINE RAUCHEN werde. Aber ich denke das schaffe ich schon, indem ich einfach Perspektive schaffe.
Außerdem habe ich mir vorgenommen, dass ich, falls ich rückfällig werde, mich akupunktieren lasse.
Erstens schreckt es ab, zweitens hilft es vielleicht ja tatsächlich. Aber ich hoffe sehr dass ich das nicht brauchen werde!!!

Hallo mauerseglerin,

ich finde das sehr gut was schlumpfinchen geschrieben hat.

Es geht darum sich selber keinen Druck zu machen, sonst denkt man nur noch an das eine

Du willst keine mehr rauchen also mach es auch, aber erstmal heute und das Morgen ist erstmal nicht wichtig.

Das Forum ist super um sich auszutauschen mit den Anderen, die das gleiche durch machen. Mich motiviert das sehr, dass ich nicht alleine bin und hilft mir hier zu lesen oder zu schreiben wenn es mir schlecht geht.

@thom

also ich hatte auch leichten Schwindel beim Entzug am Anfang, keine Sorge das gibt sich

Liebe Grüße
Nobo

Hallo ihr, und danke für die vielen Tipps und Gedanken!

Ja ihr habt recht, vielleicht ist es ein bisschen viel sich gleich mit der Ewigkeit zu erschlagen wenn man ERST MAL nur die nächsten tage nicht rauchen will. Bis hier her hab ich es jedenfalls geschafft und das, obwohl ich eine Freundin besucht habe, mit der ich bis jetzt noch jedes mal wieder eine geraucht habe.
Aber diesmal nicht!
Zugegeben der Weg den ich gewählt habe um das zu vermeiden war nicht optimal. Jedesmal wenn wir auf den balkon gegangen sind damit sie eine rauchen kann, habe ich ein Zitronenbonbon gegessen. Überhaupt esse ich grade sehr viel Zucker, mehr als sonst. Das muss ich unbedingt reduzieren, aber das hat für mich im Moment keine Priorität. Man kann nicht alles haben! Wenn ich das grade brauche, um Zigaretten-Abstinent zu bleiben, dann ist das eben so.

Morgen noch und ich habe zwei Wochen geschafft!

Hallo Mauerseglerin,

erstmal herzlichen Glückwunsch zu 14 rauchfreien Tagen
Du kannst stolz auf Dich sein

Zu Deinem Beitrag, dass Du jetzt nie wieder rauchen kannst: kleiner Trick: ich könnte heute eine Zigarette rauchen. Aber ich will nicht. Ich habe für heute beschlossen, keine zu rauchen, und deshalb werde ich keine rauchen. Nur für heute. Morgen ist ein neuer Tag. Morgen werd ich aber auch keine rauchen wollen.

Liebe Grüsse, tintoyfan