Aller Anfang ist schwer....

Hallo Liebe "Leidensgenossen" :-)

Mein Name ist Michael und ich habe mich vor ca 10 min. auf RauchFrei.de angemeldet in der Hoffnung das mir dies
vielleicht helfen wird.

Kurze Info zu meiner Rauchkarriere und ich fasse mich wirklich kurz weil soviel passt hier nicht rein.
Folgendes ich habe wie glaube ich viele andere auch sooft versucht mitdem Rauchen aufzuhoeren.
Jedoch bin ich nach ca.4 Anläufen immer wieder Rückfällig geworden.
Meine Größten Nichtraucher Erfolge waren
Erster Versuch Nichtraucher Zeitraum knappe 8 Monate wieder angefangen aus Langeweile und Gruppezwang
(Schulzeit)
Danach lange Zeit nichts.Jahre später erneuter Versuch
Nichtraucher Zeitraum knappe 4 Wochen.Rückfällig geworden wegen zuviel Gedanken Stress im Kopf usw.
Danach noch zwei mal ausgesprochen zu meinen Liebsten das ich es sein lassen werde habs aber nie gepackt.
So schwer wie immoment war es noch nie.Zuviele Dinge gehen mir durch den Kopf
Muss dazu sagen ich bin Familienvater von 2 Söhnen die wiederrum kennt jeder ab und an ziehmlich stressig sein können.Das ist meine Größte Angst das ich wenn ich nichtmehr Rauche vor Stress Regelrecht platze.
Murz mit gewissen Momenten nichtmehr fertig werde etc.
Ich weiss aus eigener bisher gesammelter Erfahrung das ich als Nichtraucher mich
A. Viel besser fühle ich deutlich besser gelaunt bin die Leute sowie sie mich kennenlernten wieder zum lachen bringe
B. Ich mich nichtmehr selbst an ekel wegen dem Geruch des Tabaks
C. Ich viel besser Luft bekomme mehr schmecke mehr Ausdauer habe usw
D. Ich mich allgemein viel VIEL wohler in meiner Haut fühle

Vorallen was mir am mitunter meisten durch den Kopf schwirrt ist das ich wie jeder auch
öfters zum Naschregal laufe und mich bediene dadurch habe ich in meinen 4 Wochen Nichtraucher Dasein knappe
10kg zugelegt für manche zuviel aber ich kanns vertragen.
Mein Ziel ist es nun aufzuhören Gewicht zuzulegen und es mit Sport umzuformen
Die Restlichen Nichtraucher Vorteile ergeben sich ja von alleine. :-)
Jedoch mangelt es immer wieder an den Schmachtmomenten
Muss dazu sagen JEDER hier aus der Familie meine Verlobten rauchen
Schwiegermama/papa,Bruder meiner Verlobten,Opa,Onkel usw selbst meine Verlobte raucht
Jedoch sagt sie das sie nicht aufhoeren will hat nach der Schwangerschaft Ups&Downs mit ihrem Gewicht gehabt
was sie aber nach langer Zeit in den Griff bekommen hat nur will sie halt wegen Nichtrauchen usw nicht wieder zunehmen.Respektiere da ihre Ehrliche Einstellung voll und ganz.
Jedoch wünscht Sie sich das ich nichtmehr Rauche und sie will mir wieder dabei helfen aber ich habs immer irgendwie geschafft neu mitdem Rauchen anzufangen deshalb lächelt sie nur darüber wenn ich ihr sage das ich aufhoeren will.
Das alleine sollte mir nun Ansporn ohne Ende geben finde ich.

Brauche da echt mal eine Meinung von Leuten die Außerhalb meiner Familie stehen die anhand meines Textes sagen koennen wie ich mit meinem
"Ich rauche nur weil ich denke ich komme mitdem Stress wenn er den da ist nicht zurecht"
umgehen kann.
Schliesslich ist jeder nur ein Mensch und Stress hat jeder
Ich hoffe das mir jemand ein paar Tipps geben kann würde mich echt freuen

Liebe Grüße an den Rest von euch

Micha aus Bochum

Ps: Sorry für eventuelle Grammatik Defizite habs vom Handy aus geschrieben :-)

HaHaHA typische Ausrede fürs Weiterrauchen - "Mit Euch spiele ich nicht mehr - ihr reagiert nicht so schnell wie ich das will"

Hallo Sorados - wenn Du noch da bist: Regel Nr. 1: Lasse Dich nie entmutigen. Wir können nicht immer stündlich reagieren, denn auch wir haben Berufe, Familien und Sorgen und und und ...

Was meinen Zigarre rauchenden Partner angeht, konnten wir uns liebevoll darauf verständigen, dass er künftig nur noch auf dem Balkon stinkt (das habe ich mit meinen Ziggis seit Jahren praktiziert).
In der Familie empfehle ich zu verhandeln und einen friedlichen Kompromiss zu finden. Krieg ums Rauchen könnte ich nicht ertragen.

Wenn Du noch im Forum bist - bleibe noch ein Weilchen. Verlieren kannst du nix

Schlumpfige Grüße von Schlupfinchen

Hallo und erst einmal DANKE für die zahlreichen antworten eurerseits

ich versuche mich kurz zu fassen und auf einige punkte einzugehen nehmt es mir nicht böse sollte ich ein paar dinge vergessen.

Also zum thema stressresistenz als nichtraucher ich war die ruhe in person vollkommen ausgeglichen
hatte mich extremst im griff gehabt nicht einmal so gemeckert wie als raucher dasein oder dergleichen
Kurz als nichtraucher war ich ein komplett anderer mensch voller humor super energisch und fühlte mich sowass von pudelwohl in meiner haut.

Das alleine reicht schon mitdem rauchen aufzuhören nur finde ich leider nicht den punkt wie damals an dem ich mir sagte
Ich ziehs durch
Keine ahnung warum.ob es sogar daran liegt das ich mit zusehr unter zwang setzte?
Schliesslich hatte ich damals einfach gesagt ich rauche nicht bubs habs gemacht thema gegessen diesmal
Immer wieder neue anläufe ohne erfolg.

Ich werde bzw MUSS mir langsam echt den arsch aufreissen es anzugehen
Es gibt soviele argumente die dafür sprechen.

besonders geholfen hat mir das buch von allen carr war so eine art i punkt als gedanken anstoss weil das gesamte buch das wiederspiegelte was meinen gedanken aehnlich kam.

Nochmal Liebe Grüße an alle und danke nochmals für die antworten :-)

Ps:NEIN es sollte keine ausrede zum weiterrauchen sein als ich schrieb das keiner mir antwortet etc ;-)

@Orchidee, hallo, willkommen hier.

WEnn Du Nikotinpflaster klebst, darfst Du AUF KEINEN FALL rauchen, dass ist gefährlich.

Du minst das jetzt nicht ernst:

Zitat Orchidee;
Nun seit 04. Juli rauche ich nicht mehr, oder fast nicht mehr nur noch 0,5-übliche 1 Schachtel täglich!!!!!!!!!!!!!

Viel Glück.
Ich bin zwar Neuling, aber ich weiss:
Mach Dir ein eigenes Thema, dann wirst Du gefunden und hier bekommst Du prima Hilfe.
Alles Gute für Dich

Hallo Sorados,

Danke dass Du bei uns geblieben bist - zum Stress ist mir grad was eingefallen (z. B. wenn im Job ein Missgeschick passiert).
Ich habe mir aus der RauchFrei Broschüre das Bild mit den zwei Weißkitteln, die die Röntgen-Aufnahmen einer Lunge betrachten, herausgeschnitten und in Sichtweite befestigt.
Immer wenn ich meine, dass mich jetzt eine Zigarette beruhigen würde, betrachte diese Bild und frage mich, ob mein aktuelles Missgeschick es wert wäre, später die schreckliche Diagnose Lungenkrebs zu hören.
Bis jetzt war die Antwort immer nein, seltsam oder?...

Für den Ausstieg habe ich mich selber ausgetrickst, denn das "Für immer" erzeugt tatsächlich psychischen Druck.
Ich erzähle meinen Mitmenschen, dass ich das Rauchen etwas reduziert habe (falls überhaupt mal einer fragt).
Ich erzähle mir selber, dass ich mal für eine Weile aus der Droge Nico aussteige und je länger die Weile dauert um so entspannter fühle ich mich. - ich könnte wenn ich wollte aber nicht heute - nicht - jetzt.....

Das geht jetzt 11 Tage gut und es fühlt sich für mich richtig an.

Ich wünsche Dir, dass Du den Ausstieg bald schaffst.
sonnige Grüße von Schlumpfinchen