Hallo mj.20,

herzlich willkommen in der Rauchfrei-Mannschaft.

Ja, wir sind eine tolle Truppe und es ist schön, dass du jetzt dazu gehörst. Du hast also den Entschluss gefasst, ab sofort rauchfrei zu leben. Für deine Kondition, damit du nicht mehr so früh ausgewechselt werden musst. Und für deine Mannschaftszugehörigkeit hier im Forum. Wobei ich dir gleich sage, auch unsere Manschaftsmitglieder mit Rückfällen sind uns lieb und gehören dazu. Also bitte in der Mannschaft bleiben, wenn es nicht gleich klappt.

Magst du dich fürs Online-Begleitprogramm anmelden? Da bekommst du die ersten drei Wochen hilfreiche Mails. Und wenn du dir das kostenlose Starterpaket bestellst, bekommst du u.a. einen coolen Kalender für die ersten 100 Tage.

Was du schon ganz toll gemacht hast: ein neues Ritual einführen für die Situationen, in denen du früher geraucht hast. Wenns mit dem Matetee nicht klappt, dann suche dir ein neues Getränk, eine neue Gewohnheit. Überhaupt ist es hilfreich, eine Bestandsaufnahme der mit dem Rauchen verknüpften Situationen zu machen. Und neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Melde dich bitte bei Fragen

Viel Erfolg in unserer Rauchfrei-Mannschaft
wünscht Andrea