Guten Morgen, schön das es mit dem Paket noch geklappt hat, das zweit kann man ja vielleicht einem anderen Kursteilnehmer schenken.

Ansonsten klingt das doch nach einem guten Plan bei Dir. Bis Mittwoch hast Du ja auch noch Zeit Dir Alternativen zu überlegen, für die Momente wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Für die Schmachtattacken kannst Du dir z.B. Aufgaben überlegen, die Dich kurzfristig auf andere Gedanken bringen können.

Für das Wochenende wünsche ich Dir viel Spass bei der Vorbereitung.

LG

Andreas