Triggermomente:

- Nach dem Essen nicht zu rauchen, der gemütliche Moment auf der Veranda.
- Nach etwas anstrengendem wie Gartenarbeit, oder generell einem anstrengenden Tag, nicht zu rauchen.

Glimmer:

Abends mit meinem Freund im Bett zu liegen ohne Rauchgeruch in der Nase, den Moment genießen ohne nach 10 Minuten doch nochmal raus zu müssen zum rauchen.
Duschen wann immer ich möchte, vor einem Treffen mit Nicht-Rauchenden nicht bis zum letzten Moment vor Abfahrt warten, damit ich möglichst wenig nach Rauch rieche; nicht mehr Schämen dafür, Raucher zu sein.