Hallo Rosco

ich kann Marico voll und ganz zustimmen. Auch in der Abkürzung deines etwas kompliziert ausgefallen Nickname
Zwar ist jede nicht gerauchte Zigarette für deine Gesundheit besser aber in die Rauchfreiheit führt das Reduzieren i.d.R. nicht. Bei den heftigen körperlichen Reaktionen die du beschreibtst könnten vielleicht Nikotinpflaster helfen. Die halten den Nico-Level auf einem erträglichem Maß. Die Meinungen dazu sind geteilt weil der völlige Nico-Entzug damit rausgezögert wird. Aber es gibt hier Einige die es damit geschafft haben. Informiere dich darüber. Pflaster gibt es in der Apotheke und kosten weniger als die Zigaretten die du zuvor geraucht hast
Ich wünsche dir Zuversicht, Zielstebigkeit und Sturheit zum Erreichen deines lohnenswerten Ziels.
LG
Bolando