Hallo,
gestern war ich um 3:00 wach und habe das Zaunproblem mit meinem Nachbarn in Gedanken geloest. Jetzt muss ich es nur noch in die Tat umsetzen. Wahrscheinlich haette ich mich noch vor Kurzem mit einer Zigarette "belohnt". Das brachte mich dazu ueber "Belohnungen" nachzudenken. Fuer mich muessen es "Belohnungen" sein, die von Innen kommen. Mit dem Gedanken, dass ich im Internet etwas finden wuerde schlief ich bis 09:00 weiter.
Wie mit meinem Hund "Gut gemacht = Leckerli" funktioniert das bei mir nicht. Ausserdem sind das ja wieder nur Ersatzhandlungen. Dann fand ich im Internet etwas sehr Interessantes: Das Verhalten ist die Belohnung. Das heisst fuer mich, dass ich seit 3 Tagen STOLZ am Geschaeft oder der Tankstelle vorbeigehe ohne Zigaretten zu kaufen.