Hallo Kati, Super das Du diesen Schritt gehen willst, auch wenn der Auslöser leider eine traurige Diagnose ist. Die Ablenkung durch Bewegung/Joggen ist schon mal ein super Start. Hier im Forum findest Du reichlich Informationen und auch Unterstützung. Grundsätzlich ist es richtig den Ausstieg ohne Hilfsmittel zu versuchen. Da ich selber mit Pflastern den Ausstieg geschafft habe, weiß ich dass sie eine gute Unterstützung sein können.

Körperliche Entzugserscheinungen werden auch wieder verschwinden. Freunde und Familien sollten informiert werden, um eventl. Verständnis für Dich zu haben, solltest Du mal etwas gereizter sein. Bei starker Nervosität gebe ich gerne den Tipp, einen Relax- oder Igelball zu holen, den kann man ständig kneten und drücken und die Finger sind beschäftigt. Auch viel trinken (Wasser oder Tee) kann bei Schmacht hilfreich sein.

Du wirst auf jeden Fall schnell merken, dass es die richtige Entscheidung war und die Vorteile merken.

Wünsche Dir und auch Deiner Mutter alles Gute und viel Erfolg.

Viele Grüße

Andreas