Liebe Janet,

herzlich Willkommen hier bei uns und toll, dass du auch Rauchfrei werden willst. Das ist hier unsere große Gemeinsamkeit und dies ist schon eine ganz schön tragende Kraft.

Ich kann Stornos Atemübung noch dadurch ergänzen, dass ich dies schon hin und wieder durch einen abgeschnittenen Stohhalm gemacht habe. Klingt zwar albern, aber bei mir hat's gewirkt.
Ansonsten find ich es bei Schmacht immer ganz schön, meine Mundschleimhaut mit etwas scharfem oder kräftigem (Bonbons, Yogitee...) zu beschäftigen. Für den kleinen Kick zwischendurch...

Ansonsten: Es wird von Tag zu Tag besser...glaub mir

Liebe Grüße

Hanna