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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Antwort auf: Noch etwas zögerlich

[quote=96322]Hallo Nina, Delia und hatschepsut

ich danke euch von herzen für eure netten, aufmunternden und ermutigenden antworten.:D

im moment geht es wieder ganz gut und wenn die nächste attacke kommt werde ich mal versuchen, Wasser zu trinken, kaugummi zu kauen und es ein ums andere mal wegzuschieben. und wenn es zu schlimm wird abends, dann gehe ich wohl einfach schlafen.

Nina,
du hast vollkommen recht, das rauchen ist kein freund, das muß ich wirklich lernen, 
ich habe es mir nur über jahre angewöhnt, es so zu betrachten. und der kleine kick im gehirn durch die zigarette, der ist natürlich eingeschliffen bis zum gehtnichtmehr. habe ich grade in diesem film auf youtube gelernt: http://www.youtube.com/watch?v=OJ4xIevrqlw (wurde hier mal gepostet).

ich habe übrigens eine wahnsinnsangst vor rauchbedingten krankheiten!

liebe delia,

ich bewundere deine stärke und disziplin, dich all diesen situationen auszusetzen. selbst in situationen mit alkohol nicht schwach zu werden, hut ab! bei mir reichte es gestern, zwei freunden beim rauchen zuzugucken. war wahrscheinlich mein auslöser für die kippe stunden später.

aber vielleicht ist das auch der unterschied, wenn man sich WIRKLICH entschieden hat und ganz klar die vor- und nachteile vor augen hat.

habe vorhin mal zwei listen erstellt, wie es hier auch auf der seite empfohlen wird. und siehe da, die liste mit den (subjektiv empfundenen) vorteilen des rauchens ist bei mir länger als die liste der nachteile. das zeigt mir ganz deutlich, wo ich innerlich stehe und warum es so schwer ist.

deine entschlossenheit finde ich toll. 
ich habe nach wie vor das gefühl, dass das rauchen eine hilfe für mich ist, vor allem in diesen angst- und unruhesituationen. das nikotin dämpft mich in diesen situationen und ich habe das gefühl, meine unangenehmen gefühle kontrollieren zu können.

das mit dem baldrian werde ich mal probieren.

pflaster und kaugummis möchte ich eigentlich nicht nehmen, weil ich glaube, mir fehlt eher die hantiererei mit den rauchutensilien. aber wenn es gar nicht klappt proibiere ich das vielleicht noch aus.

lieber/liebe (?) hatschepsut,

danke für deine tipps und deine anteilnahme, das ist wirklich lieb von dir :-)

ja leider sind so schöne tätigkeiten für mich erst mal etwas eingeschränkt, aber ich hoffe darauf, dass das mit der zeit besser wird, wenn man sich schrittweise umpolt.

habe für mich jetzt erstmal die lösung, diese aktivitäten zeitlich einzuschränken.

und über deinen hinweis, den ausstiegstag nochmal zu verschieben werde ich nachdenken. es ist natürlich auch ein willkommenes hintertürchen für den zigarettenteufel...
ich habe angst, wenn ich jetzt nicht diesen schwung nutze wird es nochmal schwerer, andererseits schreiben hier viele, dass ein bloßer versuch, also eine halbherzige entschlossenheit ja nicht wirklich nachhaltig wirkt.

zumindest heute will ich standhaft bleiben. wenn es zu schlimm wird schreibe ich hier wieder.

jetzt gehe ich ein bißchen spazieren.

danke erstmal euch dreien!

vielleicht gibts ja doch nachher
:lesenalsablenkung:

[/quote]

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Verfasst am: 15.06.2013, 12:31

Lullyeddy

Dabei seit: 22. 06. 2011

Rauchfrei seit: 5013 Tagen

Beiträge: 2739 Beiträge

[quote="mona72"]
[quote="Lullyeddy"]
[quote="Stornoway"]
ja, wenn ich morgens ins forum gucke, komm ich stundenlang zu nix :
[/quote]

ja das glaub ich Dir aber dann ist man doch wenigstens schön abgelenkt
und immer noch besser als er hier

Lg Biggi
[/quote]

und wer macht den haushalt???

ok biggi kommste dann bei mir auch vorbei nachher

mona
[/quote]

ach Mona : keen Problem : icke schnibbel nur noch mein

uese:

mache mir gerade einen schönen bunten Salat.mmh,legger

zuende und dann mach mich mich auf den Weg zu Dir

Lg Biggi

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