Ja, ich verstehe dich. Da musst du vielleicht ein bisschen vorbeugen und
auch an deiner Motivation arbeiten.
Ich kann dir nur aus meiner Sicht sagen, dass die starke Motivation sehr
wichtig ist und im Ernstfall einen Rückfall verhindert.
Wenn ich jedesmal einfach nachgegeben hätte, wenn mich die Lust auf
eine Zigarette überkam, dann wäre ich heute nicht bei einem Jahr.

Ich meine jetzt nicht die Schmachtattacken vom Anfang, bei denen man doch
immer ziemlich gefährdet ist. Ich meine die Wochen und Monate später, wenn
man die schlimmste Sucht überwunden hat und eigentlich gar nicht mehr ans
Rauchen denkt bzw. es einem absolut nichts mehr ausmacht, sich keine
anzuzünden, auch wenn man Lust darauf hätte...
Dann ist es enorm wichtig, sich die Motivation wieder ins Gedächtnis zu rufen
und sich immer wieder klar zu machen:
Warum hast du aufgehört? Was hat dich so sehr gestört am Rauchen und wie
wichtig ist es dir, für dein weiteres Leben, nicht mehr zu rauchen?
Wenn dir all die Gründe wirklich richtig wichtig sind, du sie tief verinnerlicht hast,
dann gibt es bei jeder gefährlichen Situation ein klares, eindeutiges NEIN
in deinem Kopf und dann ist es für dich auch gar keine Frage ob ja oder nein....

So jedenfalls geht es mir, wenn mein Mann mir auf dem Balkon den Rauch ins
Gesicht bläst und ich schnuppere und denke: Hmmm.....wäre ja jetzt nicht schlecht!
Wie doooooof wäre ich denn.....hey...nach einem Jahr!!! Und in mich hinein
lächelnd lasse ich es sein und es fällt mir kein bisschen schwer

So wird es auch bei dir sein, wenn du dir ein paar Dinge immer wieder bewusst machst.
Hab keine Angst, dass es wieder passiert, denn es wird nicht, wenn du es nicht willst.

LG Nati