Hallo Dangel
Ich war 47 Jahre extrem süchtige Raucherin und hatte morgens, kaum dass ich die
Augen offen hatte, schon die erste Kippe im Mund.
Jeden Tag. Jahr für Jahr. Und es wurde immer schlimmer.
Aber es ist mir gelungen aufzuhören und bin nun seit 8 Monaten rauchfrei.

Klammer dich nicht an die erste am Morgen. Du brauchst die nicht mehr, weil
du sie nicht mehr willst. Die ist bäh und pfui und gar nicht notwendig
und erst recht nicht wohltuend. Wohltuend ist, sich zu befreien von der
Sucht, dem Gestank und der Abhängigkeit.

Ich habe mir am Anfang auch diese Strohhalme geschnitten und dann noch Papiertaschentuch
oder so was reingestopft, damit es den "echten Widerstand" gab.
Ist irgendwie albern, aber es hilft manchmal.
Außerdem würde ich dir empfehlen, morgens nicht so lange in diesem Gedanken
ans Rauchen und an die erste Zigarette hängenzubleiben.
Suche dir für diesen Moment eine andere, sehr angenehme Alternative.

Viel Glück und einen frohen Nichtrauchertag morgen

LG Nati

Ich habe übrigens auch mit Pflaster aufgehört, kann dir dazu also meine
Erfahrungen mitteilen oder du liest in meinem Fred