Die Rituale der Sucht

Jeder und Jede hat solch Rituale.
Bei sind es die kontemplativen Momente mit mir selber.
Die Augenblicke die mir keiner nehmen kann.
Ganz alleine ... am Morgen oder wann auch immer am Tag.

Am Morgen war es aber am deutlichsten.
Einfach nur ich, mein Körper mein Geist meine Gedanken meine Gefühle.
30 Minuten vor der Arbeit.
In mir versunken nur ich und die Zigarette.
Dabei Zeitung lesen .... Email lesen ....
oder nur aus dem Fenster schauen.

Was mache ich jetzt damit?
Nach dem duschen gehe ich ans Fenster
und mache eine kleine Atem Meditation.

Ich erlebe die frische Luft in meinem Körper.
Ich spüre meine Zellen im Körper
und fühle wie mein Blut durch die Venen läuft.

Das ist so wunderbar, das ich oft richtig glücklich bin.
Viel besser als die Zigarette. Sehr viel besser.

Danach sitze ich dann in meinem Sessel
und mache das was ich früher auch vor der Arbeit getan habe.

Nur ..... ohne Zigarette!

Liebe Grüße
Klaus