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Alles zum Thema "Ausstieg"
Antwort auf: Ablenken von der Sucht: Ideensammlung
[quote=66704]Hallo zusammen, bei mir war es zeitweise so, dass ich zu gar nichts Lust hatte und mich auch zu nichts motivieren konnte, wenn ich Ablenkung nötig gehabt hätte. Dann bin ich immer hier ins Forum gekommen und habe gelesen und geschrieben, so eine Art Thread-Chat mit anderen Forumsmitgliedern gemacht und das hat uns alle über die schlimme Zeit hinweg gebracht. Auch in großer Not war es hilfreich mir Gedanken darüber zu machen, wo ich im Nichtmehrraucherdasein Anker werfen kann. D.h. Ich habe überlegt, wo ich Erfolgserlebnisse durch das Nichtmehrrauchen haben kann. Z. B. Wollte ich unbedingt zu den 3 bis 5% gehören, die den kalten Entzug schaffen (hatte davon gelesen, dass es nur so wenige schaffen würden) und ich wollte unbedingt dazu beitragen, den Schnitt anzuheben. Meditation kann helfen, an der frischen Luft ein paar Schritte zu gehen oder einfach Wasser trinken, um das imaginäre Loch in der Brust aufzufüllen. LG Peter [/quote]
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Verfasst am: 14.08.2022, 09:16
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