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Antwort auf: Rauchstopp, eine emotionale Herausforderung

[quote=661612]Nu guck mal, da stehen wir hier gemeinsam am Kiosk und quatschen über Jott und die Welt.

Mir fiel noch eine schöne Achtsamkeitsübung ein, als Peggy von ihrem Tagebuch erzählte.  
Es geht auch um die kleinen Glücksmomente im Laufe des Tages von denen Jutta sprach.

Diese Übung ist recht bekannt und wird öfter auch im www erwähnt

Man nehme sich zehn kleine Dinge (z.B. Kieselsteine, Kaffeebohnen, Knöpfe egal was, muss auch nicht mit K anfangen:wink: ). Diese zehn Sachen steckt ihr euch am Morgen in die rechte Hosentasche. Jedesmal wenn ihr an dem Tag etwas schönes erlebt oder seht nehmt ihr einen Gegenstand von der rechten Tasche um steckt sie in die linke. 
In dem Augenblick selber nehmt ihr den schönen Moment noch etwas intensiver wahr und am Abend könnt ihr euch die Verteilung noch einmal anschauen und an die positiven Dinge des Tages zurückdenken. Vielleicht fällt einem sogar noch ein anderer Moment ein für den man nur vergessen hatte den Stein zu wechseln.

LG Paul 
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