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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

Antwort auf: Endlich rauchfrei werden

[quote=638646]Liebe Elke,

auch hier meine herzlichsten Glückwünsche zu deinen drei Wochen (+einen Tag), du kommst sehr gut vorwärts, bleib weiterhin stur dran.

Zu deiner Frage wegen Schlappheit und Müdigkeit: die extreme Müdigkeit hat bei mir drei Tage gedauert. Aber ich war noch wochenlang schlapper als sonst und mein Gehirn einfach langsamer. Ganz und gar vorbei war das vielleicht so nach 3 - 4 Monaten. Das ist aber individuell sehr verscheiden, hängt auch davon ab, wie lange und wieviel du geraucht hast. Trinkst du denn viel und ernährst dich frisch und gesund?

Ehrlich gesagt gönne ich mir seit dem Rauchentzug noch mehr Pausen als vorher. Wie kannst du dir denn erholsame Pausen gestalten und zeitlich einbauen? Manche stellen sich einen Wecker für die nächste kurze Pause!

Wie schaffst du es, so hoch motiviert zu bleiben und durchzuhalten? Denn darum geht es ganz oft: den Schmachtanfall aushalten und sich immer wieder seine Gründe bewusst machen, warum du rauchfrei leben willst.
Belohnst du dich oft und wenn ja, wie? Belohnungen stärken die Motivation! Von mir bekommst du eine interessante Frauenzeitschrift:lesenalsablenku. Was fällt dir für dich ein? Du bist der Mensch, der dich am Besten kennt. Mit Geduld und Spucke fängst du deine Mucke, ähem deine Rauchfreiheit! Du machst das ganz toll!

Herzliche Grüße
Andrea

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Verfasst am: 27.07.2023, 18:24

schnecki57

Themenersteller/in

Dabei seit: 12. 05. 2021

Rauchfrei seit: 616 Tagen

Beiträge: 80 Beiträge

Liebe Nicole,hoffe sehr,du bist noch rauchfrei.die nikotinpflaster können erstmal helfen,aber glaub,die muss man langsam absetzten.ich hatte zur Unterstützung Kaugummis genommen,nur 3 St a 4 mg am Tag,als ich die weggelassen habe,ging es mir 2 Tage nicht gut,bin dann schwimmen gegangen und hab was für mich getan.manchmal muss man da einfach durch!Weiterhin viel glück für alle

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