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Antwort auf: Rauchfrei-Rituale: Achtsam durch den Rauchstopp gehen
[quote=627982][SIZE=2][b] Kurzmeditationen in den Alltag einbauen[/b][/SIZE] Wann immer du Zeit findest, nutze sie für eine Kurzmeditation. Konzentriere dich auf deinen Atem. Lass die Grübeleien und die Gedanken einfach davonfliegen, durch dich hindurchrauschen. Stell sie dir als Wolken vor, die die Sicht auf den freien Himmel verdecken. Durchdringe mental diese Wolkendecke und verweile in der Klarheit und Stille des blauen Himmels.[/quote]
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Verfasst am: 10.12.2023, 20:27
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