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Antwort auf: zweiter versuch nach 2,5 jahren rauchstopp!

[quote=62275]Hi Lucy,

ich habe zwar keine Erfahrung mit Therapien, aber mit dem was du derzeit fühlst leider umso mehr.

Mir ging es genauso, unzählige Versuche aufzuhören, jedesmal das miese Gefühl es wieder nicht geschafft zu haben. Man fühlt sich schwach und einfach elend aber man glaubt machtlos zu sein gegen dieses furchtbare Gefühl eine rauchen zu müssen.

Mein letzter gescheiterter Versuch war im Januar (fast 4 Wochen und trotzdem nicht geschafft). Nun habe ich mir zwar eine sehr lange Vorbereitungszeit "gegönnt" was sich nicht jeder versteht und auch nicht für jeden gut ist. Ich habe ebenfalls das Buch gelesen und zwar diesesmal bewußt. Ich hab das Buch nämlich schon länger aber nur vom locker mitlesen ändert man nichts.

Versuche es nicht zu schnell zu lesen auch wenn es manchmal schwer ist aufzuhören weil es, finde ich jedenfalls amüsannt geschrieben ist:wink:.

Überdenke deine Einstellung, stelle dir die Fragen bewußt für dich. Warum rauche ich? Welche Entzugserscheinungen habe ich wirklich und was kann im schlimmsten Fall passieren? etc.

Und vorallem mach dich nicht selber schlecht wenn es nicht auf Anhieb klappt. Ich kenne sehr viele Menschen die mehrere Anläufe brauchten um mit dem Rauchen aufzuhören. Und glaub mir, auch wenn das hier grad etwas altklug klingen mag (ist gar nicht so gemeint:oops:) ich bin auch noch lange nicht am Ziel.

Was mir sehr geholfen hat waren zwei Dinge. 1. Ich habe aufgehört es zu versuchen, ich habs getan. Das Wort Versuch hat schon den Zweifel im Namen und Zweifel sollten wir alle nicht haben, da wir uns ja nicht schaden mit dem Aufhören sondern belohnen. 2. Ich habe den :evil: personalisiert. D.h. ich habe mich schon im Vorfeld bei jeder Zigarette mit ihm "gestritten" und mach das jetzt auch noch.

Ok ich geb zu ich hab mich so in die Vorbereitung reingesteigert das ich es zum Schluss gar nicht erwarten konnte (bei Interesse findest du die Zeit in "Neu Versuch, altes Leid).

Ich drücke dir ganz fest die Daumen und rate dir, nimm die Hilfe hier im Forum an, mich hat das sehr motiviert und hier macht dich auch keiner fertig wenn du rückfällig wirst. Im Gegenteil ich bin hier so toll aufgebaut worden ich weiß nicht ob ich ohne die Mädels und Jungs hier so schnell wieder durchgestartet wäre.

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße
Sandra[/quote]

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Verfasst am: 05.03.2011, 17:54

Beate65

Dabei seit: 03. 11. 2010

Rauchfrei seit: 5132 Tagen

Beiträge: 3263 Beiträge

Hallo Luci,
ich war bei einer Psychologin. Ich war auch bei der Hypnose, bekam Akupunktur, und habe Medikamente genommen.
Alles hilft ein bisschen.
Jeder geht so seinen Weg und die meisten starten mehrere Versuche, bis es klappt.
Mach dich nicht so verrückt, du solltest einfach dran bleiben, dann klappt es irgendwann.
Bei der Bzga habe ich auch angerufen, die haben mir sehr geholfen.

Liebe Grüße Beate

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