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Antwort auf: Rauchen aufhören ohne zuzunehmen

[quote=618064][quote=618056][quote=617836]Hallo Sonja,

ich hab vor ab Montag über [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] abzunehmen. Dabei zähle ich Kalorien und kann dennoch essen was ich möchte, da bei einer Diät nur der yo-yo Effekt kommt.

Momentan hab ich keine hungerattaken und hoffe es geht weiter so.

Gerne können wir weiter hier gemeinsam unser Ziel verfolgen.

Viele Grüße 
Melanie [/quote]

Hallo Melanie,

hatte leider nicht mitbekommen, dass du mich in diesem Thread angeschrieben hast und eben durch Zufall nun doch noch gelesen.

Ich glaube, wenn man zitiert bekommt der andere eine Mitteilung, wenn er den Thread nicht abonniert hat, aber ich weiß es leider nicht.

Ich bin jetzt noch lange nicht stabil genug, um mich mit der Zusatzlast Abnehmen auseinanderzusetzen, sondern musste mir gestern sogar - nachdem mir klar wurde, dass ich einfach mal einen Schritt zurück muss, damit ich nicht falle und wieder rückfällig werde - erst einmal viele Bonbons, Kaugummis & Co. besorgen, da ich tatsächlich etwas stärker mit Suchtdruck zu kämpfen hatte. Ich habe im Moment sehr wenig Kraft und habe zu viel Stress und Sorgen seit etwas über einer Woche, so dass ich mir eingestanden habe, dass Zucker erstmal wichtiger ist, weil ich das NMR nicht gefährden will.

Falls du wirklich schon beides unter einen Hut bekommen solltest, dann wünsche ich dir aber sehr viel Erfolg!

Liebe Grüße

Sonja[/quote]

Ich muss das Abnehmen leider noch 3 Wochen verschieben bis ich meine Antibiotikakur beendet habe, da ich hierzu viermal am Tag etwas Essen muss, aber dann greife ich es an. Habe aber zumindest seit dem rauchstopp nur 0,5 Kilo zugenommen, dass finde ich noch im Rahmen.[/quote]

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Verfasst am: 16.06.2022, 00:00

moeln

Themenersteller/in

Dabei seit: 04. 05. 2022

Rauchfrei seit: 923 Tagen

Beiträge: 40 Beiträge

Hallo Zusammen, ich habe mit einer App Kalorien gezählt, was überhaupt nicht kompliziert ist und somit minimal 0,5kg abgenommen pro Woche meistens waren es eher 1,5-2kg.

Und mit dieser App mache ich es wieder, da ich hiermit keinen jojo Effekt habe.

16/8 ist nicht meins, da ich dann mehr rauchverlangen hätte

Liebe Grüße
Moeln

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