Moin Rae,

erstmal vorweg, nein du hast nicht versagt. Das hat nämlich mit versagen gar nix zu tun, das hab ich mittlerweile gelernt.

Es hat bei dir noch nicht richtig "klick" gemacht. Du willst zwar aufhören aber du hast noch zu sehr das Gefühl das du auf etwas tolles verzichten mußt, dadurch wirds noch schwerer. Versuch einen Weg zu finden deine Einstellung den Zigaretten gegenüber zu überdenken. Erst wenn du für dich selber feststellst das du auf gar nichts verzichten mußt sondern diese Gedanken lediglich ein Teil deiner Sucht sind wirst du es leichter haben aufzuhören.

Z.B. denk nicht "hoffentlich überstehe ich die nächsten Tage rauchfrei" sondern eher "Super die nächsten Tage nerven mich keine Raucher da lohnt es sich richtig mich nicht selber zu vergiften" oder so ähnlich.

Du schaffst das, ich wünsch dir viel Erfolg und einen schönen Tag.

Liebe Grüße
Sandra