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[quote=617018][quote=616977]Heute auch alles ok...aber mir graut etwas vor morgen. Da muss ich arbeiten und ich bin sicher, dass sich das Nikotinmännchen daran erinnern wird, wie nett es in der Raucherecke ist...so ruhig und doch gesellig :roll:
Ausserdem hab ich noch Zigaretten im Spint....muss ich vernichten, sobald ich die Umkleide betrete...drückt mir die Daumen! [/quote]

Hallo Katerliese,

klar drücken wir dir die Daumen für Morgen! Auch wir Lotsen! Deine Strategie ist goldrichtig: Kaum die Umkleide betreten, sofort den Spind sicher machen und die restlichen Giftstängel vernichten. Die Verfügbarkeit ist die Schwester der Versuchung, also weg damit.

Was kannst du denn alles tun, um mit der Pause ohne zurecht zu kommen? Du kannst dich mit einer vollen Hand zu den anderen Nochrauchern dazu gesellen: einen Apfel essen, ein Glas Fruchtsaftschorle schlückchenweise trinken, scharfe zuckerfreie Bonbons lutschen, mit deinem Schlüsselbund spielen...; wenn dir der Anblick und die Gerüche der Raucher zu gefährlich sind (war bei mir so), dann meide sie. Wie kannst du deine Pause sonst noch so gestalten? Mal ums Haus laufen? Mal die Büropflanzen pflegen? Mal ein paar Atemübungen machen am offenen Fenster? Was fällt dir ein was zu dir passt? Gibt es eigentlich auch Nichtraucher bei euch? Wie machen die Pause?

Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea

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Verfasst am: 11.06.2022, 14:46

ehem.rauchfrei-lotsin-andrea

Dabei seit: 16. 08. 2011

Rauchfrei seit: 4858 Tagen

Beiträge: 8288 Beiträge

Liebe Katerliese,

in zwei Tagen hast du bereits drei Wochen geschafft, wie belohnst du dich da? Und deine Neins zum "Zigarettenmännchen" und seinen "Einflüsterungen" sind ja so erfolgreich bisher, klasse, wie du den für dich richtigen Weg gefunden hast.

Welche körperlichen und seelischen Verbesserungen spürst du denn schon? Nach bald drei Wochen dürften das schon einige sein?

Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea

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