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Antwort auf: Rauchfrei-Rituale: Achtsam durch den Rauchstopp gehen
[quote=612681][SIZE=3]Tag 2[/SIZE] [SIZE=4]*Den Stress wegatmen*[/SIZE] [i][SIZE=3]Bei vielen Achtsamkeitsübungen steht der Atem im Zentrum. Atmen ist Leben- ein wahres Wunder, bei dem wir permanent mit frischer Energie versorgt werden und verbrauchte abgeben dürfen.[/SIZE][/i] :heart: [i][SIZE=3]Durch tiefes, bewusstes Atmen können wir uns in einer schwierigen Situation unmittelbar beruhigen. Nimm heute immer dann, wenn dich etwas belastet, ärgert oder einfach intensiver beschäftigt, als du möchtest, einige tiefe Atemzüge, auf die du dich voll konzentrierst. Probier es aus! Du wirst erstaunt sein, wie viel sich dabei unmittelbar an deinem Zustand ändert.[/SIZE][/i] Viel Spaß euch allen bei der heutigen Challenge, klingt super machbar, finde ich :D Eure Bianca aus dem Märzzug[/quote]
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Verfasst am: 10.12.2023, 20:27
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