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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.

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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025

Antwort auf: Wird der Wunsch endlich Wirklichkeit?

[quote=594909]Hallo Sandra, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start.

Den Alltag neu besetzen trifft es ziemlich passen. Es geht darum, neue Tagesabläufe zu verinnerlichen. Viele Momente im Tagesablauf sind fest mit der Zigarette verbunden.

Kennst Du schon den Juni-Zug? Hier triffst Du auf Mitglieder, die ebenfalls in diesem Monat gestartet sind: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9551

In welchen Situationen fällt es Dir besonders schwer zu widerstehen? Vielleicht magst Du uns ja schreiben, was Dir momentan im Alltag besonders hilft.

Oftmals verläuft der Entzug in Wellen, wo nach einfachen Tage auch mal wieder eine Phase folgt, wo es deutlich schwerer fällt und man mehr kämpfen muss. Alles was Dich auf andere Gedanken bringt, ist da genau richtig.

Gerne wird der Tipp gegeben, sich Aufgaben zu überlegen und auf kleine Zettel zu schreiben. Diese Zettel kannst Du dann in ein Glas füllen. Wenn dann eine Attacke folgt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Was das für Aufgaben sind, ist eigentlich egal, Hauptsache Du bis abgelenkt.

Auch das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" möchte ich Dir noch empfehlen. Es ist nicht allzu dick und lässt sich gut lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Um die Motivation zu erhalten, solltest Du dich ab und zu auch mal etwas belohnen. Das tut auch der Seele gut.

Dir einen tollen Tag und weiterhin alles Gute.

Viele Grüße

Andreas[/quote]

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Verfasst am: 15.07.2021, 20:07

Sandra73s

Themenersteller/in

Dabei seit: 23. 06. 2021

Rauchfrei seit: 1319 Tagen

Beiträge: 37 Beiträge

Hallo Andrea,

lieben Dank für die Rose - jaaaa, ich freue mich über 23 Tage

Ich habe übrigens auch den kalten Entzug gewählt und war die ersten Tage regelrecht krank - schon krass, was das Nikotin mit Deinem Körper so anstellt… da war es schon gut, dass ich Urlaub hatte…

Was die Belohnung angeht ich habe mir ein „leckeres“ Duschgel geholt (halt nicht so Standard) und eine passende Bodylotion

Und heute habe ich mir ein paar hübsche Blumen für die Terrasse gekauft

Schauen wir mal, wie es weitergeht… ich habe mir 100 Tage gesetzt, bis ich mich etwas entspannen kann…

Viele Grüße Sandra

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