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Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht

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Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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Antwort auf: Ich schaffe es nicht....

[quote=587609]Hallo,

die Tipps von Miezhaus sind sehr gut. Die anderen natürlich auch aber gerade wenn es dir wirklich schwer fällt und du noch andere gesundheitliche Bedenken hast, ist es von Vorteil einen Versuch mit ärztlicher Hilfe zu unternehmen. Einfach mal beim Hausarzt nachfragen, was man alles so machen kann ohne dass es dir körperlich während deines Entzugs schlechter geht. Denn wenn dein Körper so krass reagiert, sobald du mit dem Rauchen aufhörst, ist das wie eine starke Rückkopplung, die dich jedes Mal den Mut verlieren lässt. Jeder von uns weiß, dass so ziemlich jeder kleinste Grund dazu ausreicht, um wieder zu rauchen, gerade am Anfang. Und wenn dann Zigaretten noch einen mildernden Effekt auf bestimmte Symptome haben (soll es ja durchaus geben), ist ein Rückfall vorprogrammiert.

Ich will dir nicht deine Hoffnung rauben. Gerade im Gegenteil. Nikotinersatzprodukte sind ganz gut. Aber neben einem Pflaster normal weiterrauchen ist gefährlich und treibt dich noch tiefer in die Nikotinsucht. Davon wird immer abgeraten. Für mich kamen Pflaster nie in Frage, da das Mittel-Wirk-Prinzip nicht da war. Also das Pflaster klebte vor sich hin, aber die Anspannung blieb. Ich habe auch einen Job, der einiges von mir abverlangt und ich konnte mir vor knapp 2 Monaten auch nicht vorstellen damit aufzuhören, vorallem während der stressigen Arbeit. Also nahm ich Nikotinkaugummis, die mir stoßweise und in kritischen Situationen dabei halfen, stressige Momente zu überstehen. Man merkt nach 3 bis 7 Minuten kauen eine Wirkung. Und es hilft wirklich. Dabei ist es aber wichtig sich selbst zu sagen, dass es okay ist sich mit Nikotinersatzprodukten über Wasser zu halten. Es ist eine minimal Suchtverlagerung aber wenn du 20 Jahre geraucht hast und nur 3 Monate Nikotinersatzprodukte nimmst - dreimal darfst du raten was dir letztlich leichter fällt aufzugeben.

Grüße Felix
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Verfasst am: 03.04.2021, 21:37

Mointsje1920

Dabei seit: 16. 01. 2021

Rauchfrei seit: 1491 Tagen

Beiträge: 382 Beiträge

@Stephilein,
auch wünsche dir einen weiteren Versuch ins Nichtmehrrauchen-Leben. Ich habe gut 50 Jahre geraucht, ich kannte kein rauchloses Leben als Erwachsener. Ich muss mich neu erfinden. Ich bin kerngesund und sportlich bei der Raucherei geblieben. Ich bin noch unter der Droge und halte mein altes Raucherleben für entspannter und cooler.
Doch ich will es nicht mehr!!
Nicht mehr ständig lüften.
Keinen Rauch auf Haut und Haaren.
Keinen Rauch auf Klamotten und Bettwäsche.
Habe nun ein echt erstaunlich besseres Hautbild.
Habe mehr Zeit, mehr Geld, mehr Jahre zu leben.
Habe weniger Bedenken, sollte Corona bei mir kommen.
Stephilein, hör gern grad mal auf.
Aber, fang bitte demnächst wieder an!
So long, Ilona

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