Hallo Sana, wie läuft es denn bei Dir jetzt aktuell. Nur eine am Sonntag ist doch schon mal eine echte Leistung, zu welcher Situation hast du diese geraucht?

Vor einem Start kannst Du ja noch die Zeit nutzen und Dich etwas vorbereiten. Vielleicht führst Du eine Art Tagebuch, wo Du dir notierst, zu welchen Momenten Du immer zur Zigarette greifst und genau hierfür überlegst Du dir Alternativen.

Welche Momente führen Dich immer zurück ins alte Muster?

Selber habe ich damals im normalen Alltag aufgehört, da gerade beim Stress auf der Arbeit immer viel geraucht habe. Da war es besser auch gleich hier den Kampf aufzunehmen.

Heute Abend ist wieder von 20-22 Uhr der wöchentliche Chat. Her kannst Du dich auch mit anderen austauschen und weitere Tipps bekommen.

Viele Grüße

Andreas