Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: Angst nicht durchzuhalten

[quote=555578]Hallo Jasmin,

herzlich willkommen und klasse, dass du diese schwere Sucht loswerden willst. :like: Auch nach neun Jahren in Rauchfreiheit genieße ich es noch oft ganz bewusst, diese Plage losgeworden zu sein. Du fragst wie? Also bei mir war ausschlaggebend, dass ich die "Ja, ich werde rauchfrei" Broschüre (zum Downloaden oder in dem kostenlosen Starterpaket der bzga:  http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/   )schriftlich durchgeackert habe. Da habe ich erfahren, welche natürlichen Bedürfnisse hinter dem Rauchen stecken und wie ich diese auf gesündere Weise befriedigen kann (z.B. Zeitschrift lesen statt Rauchen als Pause).

Dann hat mir das Forum geholfen, auf Dauer rauchfrei zu werden. Ich hatte einen Rauchfrei-Zwilling, die liebe Natifo, und heute gibt es die Monatszüge, in denen die sich gegenseitig unterstützen, die gerade erst aufgehört haben oder die ihr Ausstiegsdatum noch vor sich haben. Wann willst du denn Aufhören? Und mit welcher Methode? http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/methoden-zum-rauchstopp/

Darf ich dich auch fragen, welche gesundheitlichen Gründe dich motivieren, die Giftstängel sein zu lassen? Ich hatte schlimmen chronischen Husten, der gottseidank nach einigen Monaten verschwunden ist (es ist herrlich, lachen zu können ohne husten zu müssen).

Wie du dein Verlangen ignorieren kannst, fragst du? Ich schwöre aufs Ablenken. Wie kannst du deine Hände und dein Hirn beschäftigt halten statt zu qualmen? Und ich schwöre  auf ein schlichtes "Nein danke, ich rauche nicht". Und auf die vier A´s hier, da ist auch das Ablenken dabei. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

Zu deiner Angst, nicht durchzuhalten: Die hatte ich auch. Massiv. Weil ich so oft aufgehört habe und nicht auf Dauer rauchfrei bleiben konnte. Wie ist das bei dir: Wie kannst du deine Zuversicht steigern, es hier mit uns zu schaffen? Wie oft hast du schon aufgehört und wieder angefangen?  Deine Hypnose hat ja schon mal erste Verbesserungen gezeigt! :gefsmilie:

Liebe Jasmin, wir freuen uns auch auf eine schöne und erfolgreiche Zeit mit dir hier!

Auf geht's!
LG Andrea

[/quote]

Ich möchte E-Mails erhalten, wenn Beiträge zu diesem Thema hinzugefügt werden.

zurück

Verfasst am: 01.09.2020, 16:44

ehem.rauchfrei-lotsin-andrea

Dabei seit: 16. 08. 2011

Rauchfrei seit: 4849 Tagen

Beiträge: 8285 Beiträge

Hallo Yasmin,

will mal nachfragen, ob du noch dabei bist? Und wie es dir geht? Und ob du das Buch gelesen hast, das Klaus dir empfohlen hat?

Wäre schön, wenn du dich meldetest.

Viele Grüße
Andrea

Zitieren

Profil

Antwort auf: Angst nicht durchzuhalten

Seitenfuß mit Webseitenübersicht